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锻炼增大阴茎，安全有效果增大阴茎

不要停止工作
如果你想保持健康，就不要停止工作，即使你退休了，你也必须每天做一些事情 。因为懒惰会阻止精神活动，结果幽默感会消失，记忆力会下降，甚至脾气也会变坏 。要知道，在性交中，慢吞吞的唠叨者是不受欢迎的 。停止工作不是一种乐趣，它只会让人变老，变得又老又弱 。
02区分作息时间
区分休息日和工作日，尽量不要把工作带回家，因为大多数工作狂都有性方面的问题 。
03早上多喝粥，晚上少喝【/br/】有肚子是男人的形象& ldquo黑仔& rdquo腹部多余的脂肪也会抑制雄性激素的产生，带来很多慢性疾病 。最好的预防方法就是少喝酒，尤其是晚上看电视的时候不要喝啤酒 。早上多喝粥对保持健康有好处 。
04保证睡眠时间【/br/】不要晚于上午12: 30睡觉，睡眠时间不应少于7 & mdash八小时 。因为这个时期是睾酮分泌的最佳时间，所以睾酮分泌的高峰期是凌晨4点& mdash六点钟 。
05开车时间应该有限制
。一天的驾驶时间不应超过1.5 & mdash2小时，因为座椅的轻微震荡可能会影响雄激素的分泌 。如果长时间堵车，久坐会造成男性生殖器局部变暖，影响睾丸健康 。因此，尽量多走路，少开车 。
06最好每周吃一次海鲜
，尤其是贝类产品，有利于男性的性健康 。如果你能吃150 & mdash200克贝类产品，雄性激素会得到补充 。
07每天吃一把坚果
食谱中每天要有一定量的青菜、一两种水果和一把坚果 。尽量少吃羊肉串和烧烤，少量喝优质酒 。
08直到筋疲力尽才运动
。运动量应该因人而异，循序渐进 。发达的头臂肌不能保证性生活的满足 。
09注意汗味和皮肤炎症【/br/】无论一个男人有多帅，如果他又臭又汗，他都会不敢靠近 。勤洗澡，及时发现和治疗湿疹、痤疮等皮肤问题，保持他的皮肤干净健康 。
10【锻炼增大阴茎，安全有效果增大阴茎】注意血管的健康
因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，勃起不受影响 。


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