杨梅的功效作用及营养价值
杨梅是一种非常常见的李子 。下面我们来说说 。
营养价值优质杨梅果肉含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1% 。它富含纤维素、矿物质元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸 。其果实中钙、磷、铁的含量比其他果实高10倍以上 。
02每100克杨梅食用食品中的营养成分为:水分83.4-92.0克，热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克等 。维生素C9毫克、维生素E0.81毫克、钙14毫克、镁10毫克、铁1毫克、锰0.72毫克、锌0.14毫克、铜20微克、钾149毫克、磷8毫克、钠0.7毫克和硒0.31微克 。
功效和作用杨梅泡酒:腹泻发生时，喝一点，吃一个杨梅，腹泻就会立即好转 。如果胃部有炎症，使用杨梅果酒是有益的 。
02杨梅抗癌:杨梅富含维生素C、B、氰胺、脂肪油等物质，能有效抗癌 。
03【杨梅的功效作用及营养价值】杨梅助消化:杨梅含有大量有机酸，能促进胃酸分泌，帮助消化 。
推荐阅读
- 杨紫|杨紫助农直播幕后花絮曝光，为消肿喝三种饮料，做妆发也不忘背词
- Angelababy|杨颖金鸡奖惊艳亮相，无作品入围却与刘德华同场，被吐槽是蹭热度
- 短发发型|沈腾“整容式”减肥变杨洋！网友：帅是帅，但会不会不好笑了？
- 李沁|李某峰拉倪妮点外卖？李沁插足？李佳琦又停播？杨幂被群嘲？
- 杨幂|江疏影、杨幂，这是怎么啦？
- 杨幂|永远的神——杨幂
- 杨幂|这场“怼脸拍”小花们居然都输给了一个68岁的老戏骨，可悲可叹啊
- 杨幂|和白鹿首搭！王鹤棣路透真的好帅，斯文败类既视感！车牌彰显身份
- 赵丽颖|2022.11.18娱乐爆料：杨紫、肖战、赵丽颖、任嘉伦、唐嫣、张艺兴
- 沈腾|沈腾“整容式”减肥变杨洋！网友：帅是帅，但会不会不好笑了？