短发发型|沈腾“整容式”减肥变杨洋!网友:帅是帅,但会不会不好笑了?

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所有人都以为校草沈腾是过去时……
一身肥肉的沈叔叔 , 虽然不够帅 , 但更好笑了!
谁能想到 , 胖胖惹人笑的沈腾也减肥成功了?

这俩天刷微博 , 看到1个话题词引发网友围观——#沈腾瘦下来了#

10月17日 , 网上曝光了一段沈腾为好友孙兴庆生的视频 , 视频中沈腾一改往日圆润的形象 , 身穿蓝色西服搭配白色高领毛衣 , 身形挺拔的型男模样 。 让网友大为惊叹 , 直呼曾经的军艺校草回来了;
沈腾这次面部轮廓清晰可见 , 脸上也少了很多赘肉 , 整个人清爽了很多 , 不再油腻;
网上沈腾瘦身成功几小时就登上了微博热搜 , 网友也纷纷留言;


甚至有个网友调侃到 , 说这怕不是长发的徐峥;(网友真有才~)


肉肉姐好奇的搜了搜徐峥的现状 , 正如网友说的 , 沈腾的肉怕不是跑到徐峥身上了吧;



在今年五月份 , 沈腾为了瘦身报名参加过一个减肥训练班 , 当时还有网友晒出了与沈腾的合照 , 镜头中的沈腾啤酒肚和脸部赘肉非常明显;


不过事实证明 , 沈腾的此次减肥确实是很有效果 , 在不久前 , 沈腾参加了微博之夜 , 当时的他在接受媒体采访时就透露自己的体重从170减到150斤 , 从为好友庆生的视频中看 , 我们的沈叔叔又瘦了不少;


在中国电影频道的《蓝羽会客厅》采访中 , 沈腾透露自己减肥已经瘦了十几斤了 , 减肥秘诀是168减肥法 。

很多吃瓜群众也好奇了 , 这个 “ 168 减肥法 ” 真这么有效吗?

比如像我们熟知的养生达人孙俪也是热衷于168减肥法;

还有杨丞琳之前的采访也说过自己最有效的减肥方法就是168减肥法;

那么什么是168减肥法;
168减肥法也叫“16+8轻断食” , 也就是我们吃饭的时间控制在一天的8个小时内 , 其余的16个小时不吃任何食物 , 原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物 , 也让肠胃有充分的休息时间 。 从身体的生理机能来看 , 168断食减肥法 , 是减少进食的频率 , 拉长空腹时间来代谢掉多余的脂肪 , 从而达到减肥的目的 。


8小时进食 , 并不意味着8小时里可以胡吃海塞 , 不要以为可以吃汉堡、披萨、炸鸡、烤肉、火锅等 , 而是指正常地吃饭 。 营养搭配的吃;在不进食的16个小时里 , 只能喝水 , 不能喝含能量的饮料 , 奶茶、拿铁等;

有宝子就好奇了 , 是不是一直要保持这样的饮食方式;

其实不是连续很多天不吃东西 , 而是间歇性或周期性地保持 , 在一定时间内 , 热量摄入低于正常身体基础代谢的水平 , 就会达到瘦身的效果 。 就像以前风靡的“ 隔日禁食 ”  “ 5 : 2 禁食 ” 和 “ 一日一餐( OMAD ) ” 什么姿势都有 。。。 简直五花八门~

到底168减肥法有没有用呢?
我国学者他们为实验招募了 139 名 18-75 岁的肥胖患者( 其他方面都很健康 ) , 这 139 名参与者被随机分为两组 , 一组负责限制时间的进食策略 , 另一组则可以在任何时间进食 。


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