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所有人都以为校草沈腾是过去时……
一身肥肉的沈叔叔 ， 虽然不够帅 ， 但更好笑了！
谁能想到 ， 胖胖惹人笑的沈腾也减肥成功了？
这俩天刷微博 ， 看到1个话题词引发网友围观——#沈腾瘦下来了#
10月17日 ， 网上曝光了一段沈腾为好友孙兴庆生的视频 ， 视频中沈腾一改往日圆润的形象 ， 身穿蓝色西服搭配白色高领毛衣 ， 身形挺拔的型男模样 。 让网友大为惊叹 ， 直呼曾经的军艺校草回来了；
沈腾这次面部轮廓清晰可见 ， 脸上也少了很多赘肉 ， 整个人清爽了很多 ， 不再油腻；
网上沈腾瘦身成功几小时就登上了微博热搜 ， 网友也纷纷留言；
甚至有个网友调侃到 ， 说这怕不是长发的徐峥；（网友真有才~）
肉肉姐好奇的搜了搜徐峥的现状 ， 正如网友说的 ， 沈腾的肉怕不是跑到徐峥身上了吧；
在今年五月份 ， 沈腾为了瘦身报名参加过一个减肥训练班 ， 当时还有网友晒出了与沈腾的合照 ， 镜头中的沈腾啤酒肚和脸部赘肉非常明显；
不过事实证明 ， 沈腾的此次减肥确实是很有效果 ， 在不久前 ， 沈腾参加了微博之夜 ， 当时的他在接受媒体采访时就透露自己的体重从170减到150斤 ， 从为好友庆生的视频中看 ， 我们的沈叔叔又瘦了不少；
在中国电影频道的《蓝羽会客厅》采访中 ， 沈腾透露自己减肥已经瘦了十几斤了 ， 减肥秘诀是168减肥法 。
很多吃瓜群众也好奇了 ， 这个 “ 168 减肥法 ” 真这么有效吗？
比如像我们熟知的养生达人孙俪也是热衷于168减肥法；
还有杨丞琳之前的采访也说过自己最有效的减肥方法就是168减肥法；
那么什么是168减肥法；
168减肥法也叫“16+8轻断食” ， 也就是我们吃饭的时间控制在一天的8个小时内 ， 其余的16个小时不吃任何食物 ， 原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物 ， 也让肠胃有充分的休息时间 。 从身体的生理机能来看 ， 168断食减肥法 ， 是减少进食的频率 ， 拉长空腹时间来代谢掉多余的脂肪 ， 从而达到减肥的目的 。
8小时进食 ， 并不意味着8小时里可以胡吃海塞 ， 不要以为可以吃汉堡、披萨、炸鸡、烤肉、火锅等 ， 而是指正常地吃饭 。 营养搭配的吃；在不进食的16个小时里 ， 只能喝水 ， 不能喝含能量的饮料 ， 奶茶、拿铁等；
有宝子就好奇了 ， 是不是一直要保持这样的饮食方式；
其实不是连续很多天不吃东西 ， 而是间歇性或周期性地保持 ， 在一定时间内 ， 热量摄入低于正常身体基础代谢的水平 ， 就会达到瘦身的效果 。 就像以前风靡的“ 隔日禁食 ” “ 5 : 2 禁食 ” 和 “ 一日一餐（ OMAD ） ” 什么姿势都有 。。。 简直五花八门~
到底168减肥法有没有用呢？
我国学者他们为实验招募了 139 名 18-75 岁的肥胖患者（ 其他方面都很健康 ） ， 这 139 名参与者被随机分为两组 ， 一组负责限制时间的进食策略 ， 另一组则可以在任何时间进食 。
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