清理肠胃垃圾
所谓病从口入，身体很多疾病都是肠胃饮食引起的 。我们的肠胃一年到头都堆积了很多垃圾，尤其是大肠 。彻底清除大肠里的垃圾，对我们的健康和皮肤非常重要！
工具/材料水
食品级盐
操作方法01首先要有规律的作息时间，晚上准备充足的开水(成人/人500 ml)降温 。睡前喝一杯清水(200毫升) 。
02【清理肠胃垃圾】早上7: 00前起床(5: 00到7: 00是大肠经最活跃的时间)，然后烧一升开水(早上没时间可以晚上准备，但是要保暖) 。将食用盐溶解在晚上准备的白开水和鲜开水中，适合水温(温和)和咸味 。混合500-600毫升 。
03首先，做一个轻微的拉伸运动，轻拍身体的每个关节来温暖你的下半身 。一切准备好了，你就可以喝了 。喝酒时，一定要喝得快，不能喝得慢 。
04当人们喝了水后感觉肚子肿了，有些人会感到恶心 。这时，他们应该摇动上半身或缓慢跑步，以帮助胃里的水尽快排出 。
05这样，排便和大便排出后，会排出大量的盐水，排出的水会越来越清澈，我们的大肠也会被彻底清洗 。
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