导读：心气不足、心血不足者，可用武火将桂圆莲子肉30g、糯米100g放入水中煮沸，再改用小火慢煮至米粒烂烂 。这种粥可以养心、养血、润肤 。
文章插图
心与容颜
心主血脉，也就是说心气可以促进血液循环，从而将营养输送到全身 。面部是血液最丰富的部位，心脏功能的起伏可以从面部的颜色表现出来 。如果内心旺盛，内心充实，脸上就会红润有光泽 。心气不足，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会暗沉或发黄 。
心气不足、精力不足者，可将桂圆莲子肉30g、糯米100g放入水中用武火煮沸，再用小火慢煮至米粒烂烂 。经常喝这种粥可以养心补血，滋润皮肤 。
肝与容颜
肝藏血，调排水，调血流，顺全身之气，使气血平和，面部血液运行充分，呈现面色红润 。如果肝脏疏于疏泄，气机不调，血液循环不畅，瘀血凝滞于面部，面色发青，或出现黄褐斑 。肝血不足，面部皮肤缺乏血液滋养，所以看起来比较暗沉 。呆滞，干涩的眼睛，视力模糊 。
对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥” 。其做法是：银耳菊花10克，糯米60克 。放在同一个锅里，加适量水煮粥，粥煮好后加适量蜂蜜服用 。经常服用此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑美白的作用 。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源 。脾胃功能健康时，气血旺盛，面色红润，皮肤弹性好 。反之，脾失健运，气血津液不足，面部得不到滋养，人就会情绪低落，面色苍白，面色发黄 。
脾功能失调的人要吃“红枣粥” 。其做法是：红枣20枚，茯苓30克，粳米100克 。红枣洗净，剖开，去核，茯苓捣烂，和粳米一起煮成粥当早餐 。能滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到护肤的作用 。
肺与容颜
肺主皮毛 。肺的正气降于通畅，人体通过肺气的扩张和消减，将气血津液散布于全身 。如果肺功能障碍持续时间较长，皮肤就会干燥、憔悴、苍白 。
肺功能不全的人需要补肺气，养肺阴，可以吃“百合粥” 。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量 。百合和粳米加水煮粥 。粥好了，加冰糖，煮一会儿，早餐吃 。对更年期妇女面部枯槁、长期神经衰弱、各种热病治愈后遗留的失眠多梦等症的恢复容貌和气色有很好的效果 。
肾与容颜
肾藏精 。当肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容颜不褪 。肾气虚衰，人的面色晦暗，太阳穴花白，牙齿摇摇晃晃，满脸皱纹，未老先衰 。
【美容从调理脏腑开始】肾功能不全引起的面部损伤，可以服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米一起放入锅中，加适量水煮粥 。早餐替代品 。可以帮助头发生长发育 。使皮肤白皙饱满 。
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