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孕妈应熟知的孕妇饮食禁忌呢 孕妇饮食注意什么？


孕妈应熟知的孕妇饮食禁忌呢 孕妇饮食注意什么？

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孕妇应该注意什么？(孕妈妈应该熟悉的孕妇饮食禁忌有哪些？)
第一 ， 不适合高脂饮食
大量医学研究资料证实 ， 乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌具有家族遗传倾向 。如果孕妇长期食用高脂肪饮食 ， 势必增加女儿患生殖系统癌症的风险 。医学专家指出 ， 虽然脂肪本身不会致癌 ， 但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度 ， 这些物质的积累会诱发结肠癌 。
同时 ， 高脂肪食物可增加催乳素的合成 ， 促进乳腺癌的发生 ， 不利于母婴健康 。
第二 ， 不宜与高蛋同食 。
根据医学研究 ， 蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱 ， 胎儿生长缓慢 ， 产后健康恢复缓慢 ， 乳汁分泌计稀少 。因此 ， 孕妇每日蛋白质需要量应达到9O-100g 。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道负担 ， 影响其他营养素的摄入 ， 使饮食失去平衡 。研究证明 ， 过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质 ， 容易导致腹胀、食欲不振、头晕、乏力 。同时 ， 过量摄入蛋白质不仅会引起血液中氮的增加 ， 还容易导致胆固醇的增加 ， 加重肾脏肾小球滤过的压力 。有人认为 ， 人体结缔组织中蛋白质友谊的过度积累会引起组织器官的退化 ， 使人更容易患癌症 。
第三 ， 吃高糖饮食不容易
意大利比萨国家研究所的医学科学家发现 ， 高血糖孕妇生下超重胎儿的可能性、先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或需要剖腹产的次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍 。另一方面 ， 孕妇在孕期肾脏排糖功能可有不同程度的降低 。如果血糖过高 ， 会增加孕妇肾脏的负担 ， 不利于孕期保健 。大量医学研究表明 ， 过多的糖分摄入会削弱人体免疫力 ， 降低孕妇的抗病能力 ， 使其易受病菌和病毒的侵袭 ， 不利于优生优育 。
第四 ， 不宜高钙饮食 。
孕妇盲目吃高钙饮食 ， 大量喝牛奶 ， 吃钙片和维生素D ， 对胎儿有害 。营养学家认为 ， 当孕妇摄入过多的钙时 ， 胎儿可能会患高钙血症 。孩子出生后会过早关闭囟门 ， 使颚骨变宽突出 ， 身体前倾 ， 主动脉收缩 ， 不仅不利于健康的生长发育 ， 也不利于后代的面部健美 。一般来说 ， 怀孕初期孕妇每日钙的需要量为800毫克 ， 怀孕后期可增加到1100毫克 。这个不需要特别补充 ， 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取即可 。
五、不宜太咸 。
有些孕妇因为饮食习惯喜欢吃咸的 ， 特别是北方的居民更严重 ， 咸 。根据现代医学研究 ， 盐的摄入量与高血压的发病率有关 。盐吃得越多 ， 高血压发病率越高 。众所周知 ， 妊娠高血压综合征(PIH)是一种只发生在妊娠期间的特殊疾病 。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿 。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状 ， 甚至子痫 ， 危及母婴健康 。因此 ， 孕妇过多的咸味食物很容易导致妊娠高血压综合征 。
对于孕期保健 ， 专家建议每日食盐摄入量在6g左右 。
第六 ， 不适合酸性饮食 。
妊娠眼泪可引起食物选择、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状 。许多人喜欢酸性饮食 。但联邦德国有科学家研究发现 ， 妊娠早期胎儿的酸性较低 ， 母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易在胎儿组织中大量积累 ， 影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和发育 ， 容易诱发遗传物质突变 ， 导致胎儿发育异常 。怀孕后期 ， 由于胎儿越来越成熟 ， 其组织细胞内的pH值与母体接近 ， 其造成的危害也相应较少 。因此 ， 孕妇不宜服用酸性药物、酸性食物、酸性饮料等 。怀孕前三个月大约2周 。
七、不宜滥用温热补品 。
由于孕妇血液循环系统血流量明显增加 ， 心脏负担加重 ， 宫颈、阴道壁、输卵管的血管也处于扩张充血状态 。此外 ， 孕妇内分泌功能旺盛 ， 醛固酮分泌增多 ， 容易导致水钠潴留 ， 产生水肿、高血压等疾病 。再者 ， 孕妇会因为胃酸分泌和胃肠功能的下降而出现食欲不振、胀气、便秘等症状 。在这种情况下 ， 如果孕妇经常服用人参、鹿茸、鹿胎盘胶、鹿茸、桂圆、荔枝、核桃仁等温补补品 ， 必然会导致阴虚阳亢、呼吸困难、精气耗阴、皮疹血热、孕吐加重、水肿、高血压、便秘等症状 ， 甚至流产或死产 。


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