甘油三酯高吃什么好甘油三酯高吃什么？ _小知识

甘油三酯高吃什么？(高甘油三酯吃什么好)
甘油三酯是生活中常见的会导致心血管疾病的因素。一般来说，甘油三酯的增加会对我们的身体造成一定的负担。那么，甘油三酯较高的患者应该遵循哪些饮食原则呢？平时可以吃什么食物？

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一、饮食原则
1.减少一日三餐中脂肪的摄入。如果长期摄入过多的脂肪，体内的饱和脂肪酸会过多，增加血液的粘度，直接增加甘油三酯。所以要控制脂肪的摄入，增加体内的不饱和酸，才有利于身体健康。
2.控制每天的胆固醇摄入量。胆固醇本身对健康有益，但如果摄入过多，也会对身体造成一定的伤害。一般来说，建议每天摄入的胆固醇不超过300毫克。
3.多补充蛋白质，最好是富含优质蛋白质的食物。此外，确保你的植物每天的蛋白质含量在50%以上。
4.多吃维生素，减少糖、甜食和碳水化合物的摄入，这对降血脂非常有用。
5.平时多加蔬菜水果。