喝咖啡，到底能不能减肥？喝咖啡能减肥吗 _小知识

喝咖啡能减肥吗？)
喝咖啡能不能减肥，就看你喝什么样的咖啡了。
如果你的咖啡加了牛奶和糖，甜度超标，资源网也不会说别的，我可以告诉你，你真的没有减肥。

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【喝咖啡，到底能不能减肥？喝咖啡能减肥吗】如果你选择黑咖啡，让我们继续这个话题。
为什么有人说喝咖啡减肥？咖啡因实际上通过咖啡起到减肥的作用。
咖啡作为一种进口产品，已经被中国广大人民群众所接受。此外，另一家媒体经常资源网发表，一位名人在健身前喝了一杯咖啡，这让每个人都梦想拥有一个好身材。咖啡一度成为健身减肥圈的必备品。
咖啡的主要成分咖啡因可以加快热量消耗的速度。有研究发现，100 mg咖啡因可以加速脂肪的分解，使人体代谢率提高3%-4% 。随着代谢率的增加，热量消耗自然会增加。

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但需要明确的是，那些没有剂量就谈效果的人，非耍流氓不可！
咖啡可以对减肥起到积极的作用，但是减肥需要多少钱呢？长期喝咖啡会对身体造成不良影响吗？这与摄入量有关。
黑咖啡对人类注意力的影响如下1.咖啡因可以刺激钙离子的敏感性，加快钙在体内的清除速度。长期食用含咖啡因较多的食物或饮料，可能会增加骨质疏松的几率，尤其是女性。
2.咖啡中的镁有助于增强胰岛素分泌和敏感性。咖啡中咖啡因以外的物质可能对葡萄糖代谢有有益的影响。
3.咖啡因可引起胃酸分泌增加和胃腺分泌过多，还可刺激胃肥大细胞释放组胺，从而引起胃壁细胞的酸分泌增加。所有消化功能差的人都应该少喝咖啡。

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如果你的减肥计划中有运动，你还需要知道运动前后如何喝咖啡1.咖啡资源中的咖啡因可以加速体内水分的排出。这可以解释喝咖啡前后称重和不喝咖啡的区别，因为我们排出的水比较多！
2.身体会形成新的平衡。因为我们的身体有适应性的能量供应，如果长期服用咖啡因，身体会逐渐形成新的平衡，缓解咖啡因对体内水分平衡的不利影响。

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因此，如果你在减肥计划中有运动，你应该注意它一种情况是运动前喝咖啡，所以运动中或运动后需要多补充水分；
还有一种情况就是运动后不能用含咖啡因的饮料作为补水，因为会加重你的缺水情况。
一般来说，咖啡可以作为减肥的辅助，只要不过量。对我们大多数人来说，一天一杯基本没问题。然而，胃不好的人应该忘记它。如果女生有喝咖啡的习惯，在日常生活中也要注意钙的摄入和补充。
好的，如果你还有其他关于咖啡减肥的问题，可以在下面的讨论区留言~