小扁豆简单做法 小扁豆怎么吃
小扁豆怎么吃(小扁豆的简单方法)
小扁豆的营养特性使其成为豆类中的首选 。一杯煮熟的扁豆可以产生18克蛋白质和16克纤维 。它们富含多种b族维生素，尤其是维生素B1(硫胺素)和维生素B9(叶酸) 。一杯扁豆几乎含有我们每天所需的25%以上的基本矿物质 。
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小扁豆
食品配料配方一杯扁豆
两杯水
步骤将扁豆浸泡在含有大量资源的清水中至少30分钟，以去除污垢和淀粉 。将浸泡过的扁豆冲洗干净，沥干水分 。
将洗好的扁豆放入一个中等大小的锅中，倒入2杯清水 。如果你没有提前浸泡扁豆，在锅中加入半杯水 。大火烧开水 。
当水开始冒泡的时候，搅拌一下扁豆，资源网的大火就变成了小火 。盖上锅盖煮二十分钟 。
【小扁豆简单做法 小扁豆怎么吃】
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