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好莱坞知名女星Gwyneth Paltrow（格温妮斯·帕特洛）除了是演员、心灵导师 ， 甚至是拥有个人品牌Goop的创业家外 ， 情感生活一直以来也备受关注 。
其中 ， 最为人所知的莫过于过去她与Coldplay乐队主唱Chris Martin（克里斯·马汀）长达13年的婚姻关系 。
两人于2003年结婚育有一女一子 ， 2014年宣布分手 ， 这段十多年的感情于2016年正式划下句点 。
2022年9月 ， Gwyneth Paltrow宣布与美国编剧Brad Falchuk再度踏入结婚殿堂 。
两人2010年透过美剧《Glee》相识 ， 当2016年Gwyneth Paltrow宣布正式与前任分开后 ， 便开始与Brad Falchuk进入另一段关系 。
另一方面 ， Chris Martin则与《五十度灰》女星Dakota Johnson（达科塔·约翰逊）从2017开始热恋 ， 感情十分稳定 。
2021年甚至传出女方已经答应男方求婚 ， 将于今年完婚 。
Gwyneth Paltrow和Chris Martin即便最后没能走在一起 ， 可过去拥有十多年婚姻关系的两人仍拥有相当紧密的互动关系 ， 为了能一起陪伴孩子成长 ， 而发展出适合他们的相处模式 。
有意识分手2017年 ， Gwyneth Paltrow再英国版《Vogue》写了篇个人随笔 ， 讲到为了陪伴小孩继续成长 ， 她试想与前夫分手后 ， 两人是否可能维持同样的生活状态？
「我试着想 ， 虽然听起来可能性不高 ， 但我们是否能在某种程度上继续我们的家庭模式 。 能不能创造一种方法 ， 让我们继续一起吃饭、度假 ， 甚至继续找回轻松和欢笑吗？」
「更重要的是 ， 我的前任还能继续是我的家庭成员吗？一个会继续保护我 ， 为我着想的人？而我能为他做同样的事吗？」
随后两人一起去做心理咨询 ， 得知了「有意识分手conscious uncoupling」一词 —— 双方以正面的态度终结一段婚姻或恋爱关系 ， 并将重点放在让一段关系更加完整 ， 而非结束 。
在调整双方一起生活的过程中 ， 难免有摩擦以及一些特别挫折的时刻 ， 除了担心孩子的生活之外 ， 他们同样需要担心对外界解释两人的感情状态 。
然后 ， Gwyneth Paltrow在Goop上发布一篇文章 ， 对外宣布与Chris Martin正式分开 ， 并在文章中提到了有意识分手 。
「我向来不是个害怕说出一些具有煽动性事情的人 ， 它来自一种想往好的方向改变的动机 。分享自己的弱点 ， 或许能够帮助到别人 。 」
勇敢分享自己的弱点
「这些年来 ， 我对外谈过很多人们说我疯了的事情：瑜伽、灵气、长寿法、无麸质食物 ， 关于阴道的事情...... 每个人周遭的负面情绪都在网上继续扩散 。 」
「引入一些不熟悉的东西 ， 会引起很大回响 ， 然后逐渐被文化所接受 。 尽管有时这是痛苦的 ， 尤其是早期 ， 但我已经开始喜欢这个循环中的角色 ， 以及驱动它的好奇心 。 」
「有意识地分手、分居、离婚 ， 不管你想怎么叫它 ， 现在已经渗透到分手文化中 。 人们不会问我：你为什么这么说？他们反而会问：你是怎么办到的？」
「每对夫妻的情况都不一样 ， 但对我来说 ， 最重要的是 ， 要对这段关系的破裂负责 。 我试图通过这段关系来治愈自己的某些方面 ， 但我对自己并不诚实 。 我曾经盲目 ， 充满防卫心 ， 拒绝受伤、偏执 。 我必须面对这一点 ， 并勇敢地与人分享 。 」
Gwyneth Paltrow原本在感情中的偏执 ， 在实行有意识分手后开始与自己和解 ， 并且试着站在伴侣的角度去完整感受一段关系的碎裂 。
她表示 ， 在许多情况下 ， 分开往往是双方都需要负起责任 ， 只是大家都习惯成为受伤的人 ， 因为这样永远都不用面对心中的情绪 。
学会放下怨恨非常重要 ， 因为怨恨会让我们相信自己是对的 。 而这股怨恨会让我们对自己的错误视而不见 。
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