江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

生活中养腰护肾方法全攻略 为什么腰椎间盘突出患者越来越多( 二 )


(3)用力前屈后伸(患者平躺后，他人按住其左右脚踝，同时按住其膝关节，迫使其向前弯曲，重复3次，然后俯卧，按压其腰部，撑起其大腿并用力后伸，重复3次，重者注意手法轻柔)


生活中养腰护肾方法全攻略 为什么腰椎间盘突出患者越来越多

文章插图


中医养腰护肾小妙招

中医认为“肾气足治百病”，意思是肾中的元气是生命的原动力 。肾气充足，身体抵御外感邪的能力强，不易生病 。腰椎间盘突出症的治疗也是如此 。如何让肾气充足？这里有两个简单方便的滋肾护腰方法 。每种方法早晚各做一次，以补充肾气 。


1经常握拳，经常握拳、攥拳能把精华粘在身上，平时走路、骑车、聊天、看电视都能握得实 。


2温肾俞，按摩肾俞穴落座后，将两手掌搓至手心发热，分别按在双肾俞穴(背部和腰部)，上下按摩腰部和背部至有热感 。




推荐阅读


上一篇：高度近视怎么办？ 高度近视怎么治疗

下一篇：肺炎的治疗及健康教育 肺炎如何治疗