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宝宝春季饮食：不同阶段的食物推荐

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春天天气多变 ， 是细菌滋生的好时机 。体质不佳的人群特别容易受到病毒的入侵 ， 特别是宝宝柔弱的身体 。小编建议 ， 妈妈们可以通过饮食调养阳气 ， 时刻保持宝宝的身体健康喔 。
【宝宝春季饮食：不同阶段的食物推荐】春天天气多变 ， 是细菌滋生的好时机 。体质不佳的人群特别容易受到病毒的入侵 ， 特别是宝宝柔弱的身体 。小编建议 ， 妈妈们可以通过饮食调养阳气 ， 时刻保持宝宝的身体健康喔 。
妈妈们应该根据春季的不同阶段合理的安排宝宝的饮食 。下面将会从早春、仲春和暮春三个阶段分别介绍 。

宝宝春季饮食：不同阶段的食物推荐

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早春
此时 ， 要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品 ， 多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品 ， 以祛阴散寒 。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效 。春季又是生发季节 ， 因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品 ， 以满足人体机能代谢日趋活跃的需要 。
仲春
仲春时节 ， 肝气随万物生发而偏于亢盛 。中医认为 ， 肝亢可伤脾 ， 影响脾胃运化 。为此 ， 唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物 ， 少吃过酸或油腻等不易消化的食物 ， 多吃一些味甘性平 ， 且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物 。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时 ， 如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等 ， 应不失时机地进食 。
暮春
此时 ， 气温日渐升高 。《饮膳正要》曰：“春气温 ， 宜食麦以凉之 。”此时应以清淡饮食为主 ， 在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外 ， 可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶 ， 以防止体内积热 。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品 ， 以防邪热化火 ， 变发疮痈疖肿等疾病 。



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