导读：那么女性如何缓解血虚呢？这是一种更有效的食疗方法 。下面我们来看看七大经典补血药膳：银耳红枣汤 。银耳又被称为“穷人的燕窝” 。燕窝虽补但贵 。
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因为女性特殊的生理需求，更容易出现血虚 。女人只有充满了血气，皮肤才能红润有光泽 。女性血虚的症状有面色苍白、头晕目眩、失眠健忘等 。那么女性如何缓解血虚呢？食疗是一种有效的方法 。让我们来看看七种经典的补血药膳：
1、银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的燕窝” 。燕窝虽补，但贵 。银耳色、味、功效与燕窝相似，且价格便宜，故称穷人燕窝 。燕窝吃多了容易上火，银耳有润燥降温的作用 。气燥内热对人体有害 。去火去燥吃银耳最有效 。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣做汤 。这种汤不仅味道好，还能丰胸，让你的脸白里透红，身材轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品 。再加上营养价值很高的山药，补气养血的功效更加显著 。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤 。记得每个月都要喝 。稍微提醒一下，桂圆虽然能养血活血，但是不容易消化 。一次可以放七八个(胃寒的朋友可以吃两片红参) 。
3、当归红枣排骨
换季，皮肤容易干燥粗糙，瘙痒……可以用备用排骨1根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片 。将带血的排骨洗净放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归，或者放一些葱、姜片 。大火烧开，再焖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味 。以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助功效 。
4、养颜补血燕麦粥
先将核桃、红枣、桂圆浸泡，燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮沸！记得看时间 。粥没了，换到粥摊放点红糖再出锅 。
5、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升 。毕竟一起在锅里煮 。红薯熟了，加入红糖 。喜欢南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
喝梨汤对女人很有好处 。梨自古就有“百果之家”的美誉 。用雪梨做汤，可以止咳润肺，清心美肤 。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤，缓解声细沙口干，降低血压有明显的作用 。雪梨1个，黄豆50克，猪蹄半个，姜3片，盐 。用清水去除猪蹄的异味，分块 。加入切好的雪梨丁、黄豆和一片姜，加足够的水烧开，大火保持沸腾15分钟，转文火慢炖1小时，汤就熟了 。补血前根据个人口味加盐调味 。
7、木瓜银耳汤
【女性必须吃的七种经典补血药膳】银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮开，关小火煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开，即可食用 。
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