3种方法可以让你不再自卑不自信的根本原因及解决方法 _小知识

不自信的根源及解决方法(3种方法可以让你不再自卑)

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越来越多的人抱怨“我的生活不幸福” 。他们为什么会有这样的情绪？他们经常害怕被否定和嘲笑，认为自己不够自信。那么自信能对一个人的一生产生多大的影响呢？
心理学家长期研究发现，大多数人缺乏自信的根本原因是无法真实地表达自己。今天我们就从心理学的角度来分析一个人自信的根源以及如何变得自信。

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有这样一个故事:
一位高学历白领来到诊室。她有一份稳定的工作，美丽的皮肤和令人羡慕的身材。然而，她说她很不开心，她觉得生活和工作都有压力。如果一个朋友向她求助，即使她很努力，她也必须努力。她不仅要完成工作，还要承担同事的负担。她害怕如果她拒绝，就会被排除在外。从来不敢表达她内心的想法。她被满足他人所压倒。她怎么能谈论自己呢？
心理学家通过交流了解到，她从小到大，母亲对她要求非常严格，经常达不到母亲的要求。然而，她的母亲在她八岁时去世了。之后，她不仅努力按照母亲的要求去做，还独自面对这个世界，害怕更多的不满和轻视。我从来不敢表达自己的想法，而是不断地迎合和服从别人，希望不要被冷漠和嘲笑。
她需要在死前不断迎合母亲，母亲的去世让她没有安全感。她要独立面对世界上很多人的要求。长期处于这种没有自我的境地，会失去主观意识，积累太多的恐惧和委屈。也因为害怕不敢接触更多的世界。缺乏自信会让人没有生活的希望。

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【3种方法可以让你不再自卑不自信的根本原因及解决方法】如何让自己更自信:
(1)敢于真实表达自己
父母会在孩子小的时候给予他们足够的支持和安全感，孩子在这样的环境下长大自然会表达自己的情感。故事中，白领女性从小就失去了这些东西，不得不不断自暴自弃。自信是对自我的肯定，是敢于表达的前提。

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(2)与近亲精神分离
我们的身体受到父母的影响，我们应该感激他们。但是，我们在这个世界上也是独立的个体，对事物的看法可能与父母不同。这个时候，我们应该根据理性判断，有自己独立的思考。这个过程往往会产生一个与父母精神“分离”的资源网络。作为成年人，你应该充分相信自己有独立分析问题的能力。

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(3)区分否定和投射的区别
在日常生活中，我们经常会遇到这样的情况:朋友说你的解决方法不对，妈妈说你怎么能这样处理问题...你如何面对这种资源网络的情况，你是认同还是抗争？问题是是大家都否定你，还是你掉进了投射的陷阱。投射是指你在做某件事的时候，内心已经否定了自己，在别人表达了同样的意图之后，变得更加肯定。
这种下意识的自我否定会让你远离自信。但是，否定需要根据实际情况来判断。当别人提出否定时，可以考察是否还有上升的空。然而，这与投影完全不同。否定需要做得更好，投射是缺乏自信的表现。