吃那些东西可以排毒呢 _饮食

身体健康对人们的各方面影响非常大，而身体在新陈代谢的过程中会不断产生废物，部分废物对身体来说是毒素般的存在，而且依靠自己排泄系统无法完全排出，因此，排毒是生活中非常重要的事项，而饮食排毒是最安全的方法，下面就来看看吃那些东西可以排毒呢？

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萝卜叶：萝卜叶中含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，还能改善便秘，做成汁加点蜂蜜常吃可排毒保健，萝卜叶可不要浪费了。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为新鲜的胡萝卜能更好的清热解毒，润肠通便，可榨汁加点蜂蜜效果也不错。
莲藕：莲藕有利尿的作用，能促进体内废物快速排出，冷热皆可使用，可榨汁加点蜂蜜就更好了。

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绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
芦笋：芦笋中含有天门冬素与钾，有利尿的作用，能排除人体内多余的水分，有利于排毒。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。可以增加免疫功能。
洋葱：洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

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地瓜叶：地瓜叶营养丰富,功效颇多地瓜叶也称红薯叶,含丰富的维生素A原,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。
地瓜：地瓜所含的纤维松软较容易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
【吃那些东西可以排毒呢】枸杞：枸杞是常见的中药，很多人喜欢用它来泡水喝，养生的人都知道，枸杞对保养肝脏是比较好的。肝脏是我们身体很重要的排毒器官，保肝就是在促进排毒。枸杞含有某些物质，可以帮助更好地清除肝脏毒素，肝脏健康，就可以帮助毒素进行代谢，改善肌肤，有延缓衰老的效果。