【科学服用中药 巧妙补充维生素】说到补充维生素，大多数人自然会想到维生素C、复合维生素B、维生素A、维生素E等片剂 。其实吃中药也可以达到补充维生素的效果 。很多中药不仅维生素含量丰富，性能稳定，而且不良反应少 。只要选择得当，也能达到补充维生素、消除疾病的目的 。大枣、山楂、猕猴桃、刺梨、罗汉果、茶叶、马齿苋、莲藕、木瓜、芡实等 。富含维生素C，有助于铁的吸收 。与铁结合，可用于补血 。富含维生素C的猕猴桃临床应用可阻断亚硝胺引起的食管上皮细胞增殖，达到防癌抗癌的目的 。马齿苋、莲藕节能止血不留瘀，主要是其维生素C能参与细胞间质的生成，提高毛细血管的通透性 。补充维生素C：含维生素A较多的中药材有大枣、桂圆、白术、苍术、熟地黄、枸杞子、桑叶、玉竹、青蒿、通草、蔓荆子、覆盆子、山茱萸、蚕沙、夜交砂、五加皮等 。可用于维生素A缺乏引起的眼疾和儿童发育迟缓 。补充维生素A：车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等 。含有较多的维生素B1 。据史料记载，早在公元6世纪，我国唐代著名医学家孙思邈就曾用这种中药治疗维生素B1缺乏引起的脚气 。补充维生素B1：乌鸡、牛黄等 。含有维生素d 。“阿胶季子黄汤”对预防和治疗老年骨质疏松症和儿童佝偻病有效 。蛋黄其实就是蛋黄，有营养，可以用来治疗小儿夜惊 。补充维生素D：含维生素E最多的中药主要有续断、核桃仁等 。据史料记载，古代常用续断治疗不孕症 。比如著名的“寿胎丸”，就以此药为主药，起到了预防流产的重要作用 。中医认为续断具有“滋补肝肾、固冲任”的作用，主要与其维生素E含量有关 。清代神医一直将菟丝子、核桃、黑芝麻等视为美容的重要药物，这与它们的维生素E含量较高有关 。补充维生素E：富含维生素P的中药材主要有槐花和连翘 。在治疗血小板减少性紫癜的配方中加入上述两种药物，可以保护毛细血管的抵抗力，降低毛细血管的脆性 。补充维生素P：雪兰和芸香含有维生素K 。研究发现，从丁香中提取的肌肉松弛素和从芸香科精油中分离的平喘成分哌啶酮的基本化学结构与维生素K相似，它们都可以缓解平滑肌痉挛 。
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