月经期间吃什么好？不能任性吃吃吃 经期吃什么食物好
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世界上一共有两种人，那就是男人和女人，和大家开了一个玩笑 。无论是男人还是女人从出生的时候就赋予了某种特征，比如说女性每个月都会来月经，那是比拟苦楚的几天，有的人还会伴有痛经的痛楚 。大家都知道在月经来临期间身材资源网须要养分的滋补，那月经期间吃什么好呢?
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一、月经前：
富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等 。富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等 。
二、月经中：
宜选用的食品有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖 。
三、月经后：
宜选用的食品资源网有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果 。
【月经期间吃什么好？不能任性吃吃吃 经期吃什么食物好】以上就是一些在月经三段时光内合适吃的清单列表了，当然出了能吃的以外，也有很多不能吃的须要我们懂得，比如说生冷食物、辛辣食物、酸味食物可能会导致痛经等等，总而言之，我们在月经期间吃东西必定要研讨考量之后在做决议，切不可任性吃吃吃 。
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