脚部对于人们的行走能力而言,有着很重要的影响 。但是在日常生活之中,很多人都会出现脚崴了的情况 。崴脚是比较痛苦的,也需要及时根据伤情,进行合理的处理,这样才能够避免伤情进一步加重,缓解疼痛、红肿等症状 。那么,脚崴了该怎么办呢?下面就为大家介绍一下处理方法!
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一、分辨病情
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置 。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治 。假如由于条件限制一时去不了医院,也可以暂时使用简便物品,如木条、书本、围巾、绷带等固定受伤部位,尽可能减少活动 。然后尽快到医院诊断治疗 。
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二、热敷与冷敷
正确使用热敷和冷敷:伤后24小时内一定做冷敷,伤后24小时后才能做热敷;热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同 。血得热而活,得寒则凝 。所以,在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷,以控制伤势发展 。待伤24小时后方可热敷,这时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血 。
细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以医学界认可的"伤后24小时"为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相差不多,这些都可作为出血停止的依据 。
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三、活动与按摩
适当活动 。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动 。待病情趋于稳定时 。可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动 。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加 。
【脚歪怎么办】
正确按揉:出血停止之后的按揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次 。
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