炎热的夏天会让很多人不舒服 ， 身体也会不正常 。然后 ， 人们会用很多极端的方法来保持健康 ， 但是错误的保健方法会让身体更加不健康 。那么夏季有哪些错误的养生方法呢？
空腹饮茶
喝茶是很多家庭的优良传统 ， 但是大量喝茶 ， 尤其是空腹喝茶 ， 很容易导致阳气的流失 。如果人们喜欢吃咸的食物 ， 咸的味道会导致茶入肾 ， 使下焦和肾阳的亮度降低 ， 使人容易出现手足疼痛的痹症 ， 腹泻 ， 阳痿 ， 痛经等下元虚寒的疾病 。因此 ， 夏季宜在饭后喝2 ~3杯茶 ， 感觉饿了就立即停止饮用 。
冷水洗浴
洗冷水澡是很多中青年男性最喜欢的消暑方式 ， 但是在炎热的夏天 ， 人的汗毛孔和肌肉都处于拉稀状态 。我们打个小比方 ， 把汗孔比作“门” 。夏季“门”开 ， 寒邪、风邪、湿邪很容易通过“门”进入 ， 侵入* ， 导致阳气暗失 。可以看到的症状有手脚发冷 ， 小腿抽筋 ， 眼睛视物模糊 ， 甚至不明原因的热证 。同时 ， 即使是用热水洗澡 ， 洗完澡也要注意避风 ， 尤其是孩子 。
夜卧贪凉
晚上睡觉时不宜通宵开空调 ， 否则容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻 ， 对身体造成严重损害 。对于孩子来说 ， 不要在孩子睡着后再去扇风降温 ， 否则容易出现手足抽搐、呕吐、风阻等疾病 。但是 ， 在这么热的夏天 ， 绝对拒绝开空调是不现实的 。要合理使用：不要对着吹 ， 保护好腹部、头部、脚底 。一般微风为宜 ， 尤其是孩子 ， 不要吹得太猛 。应控制吹风时间 。如果感觉没那么热 ， 可以适当调节风速 。
夜食生冷
【夏天有哪些错误的养生方法？】夏天短 ， 年龄稍大 ， 或体质稍弱的人 ， 往往胃寒 ， 不易消化食物和饮料 。莴笋、瓜类等寒凉之品不宜在夜间食用 。另外 ， 晚上不要吃肉、面和黏糊糊的东西 ， 否则可能会出现腹胀等疾病 。
通过介绍 ， 对夏季错误的养生方式有了一定的了解 。夏季的保健一定要根据夏季的特点 ， 否则保健效果可能会很不好 。
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