24节气：小雪节气的养生 _小知识

操作办法

01做好保暖
从小雪节气开端，东北风开端比拟凛冽，虽然还不是很寒冷，但也是很容易受凉的季节，所以从这个时候开端，就要依据自身材质进行保暖，但也不要穿得太多，只要感到身上暖暖的就可以了。
02【24节气：小雪节气的养生】弥补天然叶酸防抑郁情感
有一种病症叫做下雪抑郁症，据说很多年青男女容易换这种奇异的疾病，意思就是一旦冷天下雪的时候，就会情感不好感到到抑郁，这是广泛现象，冷天是一个很容易叫人抑郁的季节，所以从小雪节气开端就要多弥补天然叶酸，比如猕猴桃深绿色蔬菜以及牡蛎橘子等食物，都要多吃一些。
03多喝热水热粥
在小雪节气里，必定要多喝热水，这样能够防止身材涌现上火问题。小雪节气开端气象寒冷干燥，人体时很容易发生内热的，多喝热水和热粥，能够缓解这些问题，比如便秘、口干、皮肤干燥等等。也可以喝点蜂蜜水，多吃一些雪梨。
04热水泡脚
小雪节气开端，就要每天晚上用热水泡脚十五分钟左右，一边泡脚一边按摩脚底穴位，这样能够增进下肢的血液循环。再一个必定要穿厚袜子和厚鞋子，一旦脚部受凉，会危及到身材很多部位健康的哦。

24节气：小雪节气的养生