每个人的体质都不一样 。有些人的体质是由遗传因素决定的 。体质虽然是先天决定的，但是后天是可以调理的 。根据五行学说，中医把人的体质分为木形、火形、土形、金形、水形 。但不同体质的人对季节的耐受力不同，所以在调养前要搞清楚自己属于哪种体质 。五行典型的人很少 。按照“木生火，土生火，土生金，水生金，水生木”的原理，大部分人可能有两种相邻的五行体质特征 。
木形人：疏肝健脾 和调阴阳
身体特征：面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，身体虚弱，手脚灵活 。
精神：乐观开朗，避免抑郁烦躁，多参加户外活动 。
运动：运动方面，木型的人可以参加太极拳等以炼气为主的运动，有助于体内阴阳平衡 。
饮食方面：可以多服用健脾养肝、补益肝肾的产品，使脾胃健康、肝气通畅，防止肝旺脾衰 。可以吃姜、葱、荞麦、竹笋、山药、土豆、猪肉、鱼、鸡蛋等 。
药膳可选择陈皮鲫鱼汤：鲫鱼一条(约250g)，瘦猪肉100g，生姜10g，陈皮10g，花椒3g，盐适量，绍酒适量 。将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净；瘦肉洗净，切块；将生姜洗净切片，陈皮切丝，将生姜、陈皮切丝、花椒填入鲫鱼腹中，与瘦肉一起放入砂锅中，加水适量，先用武火煮沸，再用文火煨1小时，再加盐、绍酒即可食用 。具有健脾、理气、燥湿的功效 。
火形人：平心定志 益肾养肝
身体特征：皮肤红，背肌宽，脸瘦而尖，头小，肩膀匀称，手脚小，走路稳，性急 。
精神：此时容易烦躁，容易导致高血压、中风等心脑血管疾病的发作 。爱火之人，宜心平气和，乐观随和，切忌急躁，以利肾肝 。
运动：建议多做郊游、太极拳、打八段锦、下棋钓鱼等户外活动，调节心情 。
饮食：可以多吃竹笋、香菇、薏米、山药、花生、土豆、杜仲、牛膝等食物或两用品 。能健脾益肺、益肾、益肝 。
【“五行”的身体特征如何健康地度过夏天？】药膳可选择芍药粥：白芍15g，茯苓10g，粳米100g，大枣10枚，牛膝15g，麦芽糖适量 。先将白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量，用小火煎取汁，捞出药渣，加水，放入粳米，大火煮开，小火煮开，制成粥 。食用时加入适量麦芽糖，有健脾补肾、滋阴柔肝的功效 。
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