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九个方法增强记忆力

今天小编要为大家介绍九个办法加强记忆力，一起来看看吧 。

    操作办法
    • 01玩思维游戏
      当你在为自己的一天做计划时，可以通过创意构想把这一切接洽起来 。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必需记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应当通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些义务接洽在一起 。”
      • 02闻闻玫瑰花香
        德国的一项新研讨将一些玩配对扑克牌的学生分成两组 。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则不 。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状态较好 。因此，为了促进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，利益颇多 。
        • 03左右程度转动眼睛30秒
          英国研讨人员称，这种锤炼能赞助你记忆单词 。至于原因，专家以为是程度转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很主要 。
          • 04冥想的同时深呼吸
            提前冥想有助于让人聚精会神 。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研讨所人类压力研讨中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门 。以前不曾想过吧？在宁静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉寂，每天冥想至少10分钟 。
            • 05学习一种新语言
              美国性命发展心理学试验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士以为，新思路会帮你理清脑筋中的纷杂思绪，比如学习一门外语 。不必特殊费事，也无需熟练控制，只要通过教导光盘学习就可以 。也可以尝试一种新喜好，如烹调或者舞蹈 。
              • 06睡个好觉
                这样会让你精力抖擞，也可以更好地面对须要记忆安排身材的任何情境 。以色列女执事医疗中心的研讨显示，小脑掌握速度和精确度，睡眠充分后小脑的活性尤其强 。
                • 07无论何时别忘了“回头看”
                  如果你在预备分开的时候注意回头看一眼，这周就不会持续4次遭受忘却车停哪的为难了 。什么时候都能这样就更好了 。
                  • 08换只手刷牙
                    不仅如此，只要转变日常习惯，比如开端一种新的工作方法，就能刺激大脑中神经细胞的生长 。
                    • 09【九个方法增强记忆力】每周3次，每次至少30分钟的活动
                      哥伦比亚大学科学家的一项新研讨显示，锤炼可促进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失亲密相干 。专家以为，从事任何有氧锤炼或者强化力气的训练都不错 。


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