每顿饭，我们都会大吃一顿，暴饮暴食会影响身体健康 。当然，经常这样吃也会增加我们的体重 。中医常说“七分饱”是最健康的吃法 。那么暴饮暴食的危害有哪些呢？怎样才能做到七分饱？
吃得过饱危害健康
胃肠道疾病：*胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天需要修复一次 。如果上一餐未消化，下一餐填饱了胃，胃一直处于饱腹状态，胃黏膜就不容易修复 。胃分泌大量胃液，会破坏胃黏膜和屏障，导致胃部炎症和消化不良 。时间长了，还会引起胃糜烂、胃溃疡等 。
癌症：日本科学家指出，吃太多会降低细胞致癌物质的活性，增加患癌风险 。
老年痴呆症：日本专家还发现，约30%-40%的老年痴呆症患者在年轻时有长期饱腹的习惯 。
骨质疏松：长期饱腹容易导致骨骼过度脱钙，骨质疏松的概率会大大增加 。
【暴饮暴食的危害很多 最好吃到七分饱】大脑反应迟钝：暴饮暴食会造成大脑反应迟钝，加速大脑老化 。人吃饱后，血液跑到肠胃系统去“工作”，使人长时间感到疲倦和困倦 。
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