营养又大补的月子餐 坐月子菜谱( 三 )
2.通常有一种说法是月子里会更丰富，即“形补形”、“色补色” 。比如吃核桃可以给宝宝补脑(核桃外观和人脑相似):真相是核桃中有-3不饱和脂肪酸对大脑有好处 。请注意，它们也存在于很多食物中，如大蒜、虾和鲑鱼，但似乎你从未听说过它们 。
同样牵强，吃柚子可以补奶(柚子形状像乳房，内部结构类似乳腺)，吃黑芝麻可以补宝宝的毛，吃生姜可以补肚子，吃各种鞭子...呃，好像超越了阶级 。这菌是妇科医生 。嗯，总之，基本靠这个逻辑的那种关注，属于交智商税 。
3.还有一个谣言套路:
身体生长发育需要A，食物X含有A，所以狂吃X 。
身体生长发育禁忌B，食物Y含有B，所以不要吃Y 。
嗯，这个论点很隐蔽，因为它有一些合理的部分，但往往更多的是经不起推敲 。只要记住一个食物概念:很多食物(包括月子期间的食物)都是被一些神棍传播的，或者说是洪水猛兽，但实际上是没有循证依据的 。就美食营信息资源网而言，几乎没有哪种营养成分是某一种食物所独有的，也没有哪种食物是完全不可替代的 。否则就不是食物，而是提纯的药物 。希望大家养成理性科学的饮食观念，不要被神棍伤害或欺骗 。
这样好多了，最后一个月的食谱才是王道 。这个月的食谱，由各种细菌和细菌计算并基于证据，只要母乳不含脂肪，就是为你准备的:
PS:这次真的给自己挖了个轮廓 。为了给大家精准的爱，计算这些食物的量简直比做一次手术还累 。还摔坏了一个计算器，汗流浃背，最后还得用手机算 。太难了 。我已经实现了我的承诺 。不到我吐血不要停 。我真的要吐血了 。你不夸我吗？
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