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营养又大补的月子餐 坐月子菜谱


营养又大补的月子餐 坐月子菜谱

文章插图
月子食谱(营养丰富的月子餐)
可能几年前宝宝们都是一家人冲出去过年的吧 。最近快到预产期的妈妈们，要去颠覆细菌的背景了！问分娩，问新生儿护理，问年份……而大家最渴望知道的问题就是:月份！儿子！饭！
细菌这样的吃货就不能收敛一点，低调一点吗？看一看这条将淹没我的信息:
好吧，既然你被婆婆灌了黄酒，既然你老公逼你喝浓汤，既然魔棒用各种偏方和“神药”骗你感情和钱，既然木耳那么爱你(没有你)，就拼了这木耳对美味的抵抗力高达0.001 。再来说说月子餐 。
月子餐第一种:产褥期饮食原则
第一原则:尊重妈妈的口味 。很多妈妈为了不违背家人的好意，害怕自己没有给宝宝提供好的营养 。带着巨大的负罪感，吃着不想吃又咽不下的食物，最终导致“食物恐惧症”！
真相是，产褥期妈妈在放松状态下，精神放松时，控制内脏的副交感神经相对兴奋，可以更好地促进乳汁分泌 。既能很好的给宝宝挤奶，又不会让妈妈苦 。出于某种原因，尊重母亲的口味被这种细菌推荐为产后饮食的第一原则 。
第二个原则:科学膳食，均衡营养 。这篇文章是写给那些靠第一条让自己无限任性的妈妈们的(我相信这里这样的妈妈很少！)，如果你有严重的挑食、偏食，或者口味重到难以根治，比如想吃火锅大餐，或者每天都要走酒和咖啡的小资路线...那真菌还是要劝你忍 。每天蔬果、肉、蛋、奶、粗粮细粮都要点 。少吃多吃，营养充足 。写完关于特定细菌的文章后，请列出清单 。
至此，我已经下定决心要做一顿史上最温暖的月子餐 。如果洞太大，挖不完，你可以顺手把我埋了 。这个时候BGM应该放王半壁的《在春天》...
在第一周开始:
农历餐的第一周:
1.顺产的妈妈往往会消耗大量的体能，要立即进食补充体能 。而此时的疲劳和肠胃功能虚弱，可能才是信息资源网吃饭的最大问题 。建议丈夫和婆婆准备清淡的粥、蒸鸡蛋、面条、馄饨等容易消化的食物 。肉也可以吃，但是要煮烂 。
2.剖腹产的妈妈，术后6小时内禁止饮食，因为胃肠功能要恢复 。之后可以吃流质食物，但是不要犯第二个错误 。喝牛奶、豆浆，或者一些含有大量蔗糖的胀气食物 。小心伤口！小心伤口！
【营养又大补的月子餐 坐月子菜谱】3.另外，还有一种人的第一顿“月子餐”在这个时候，就是宝宝的:产后一小时是母乳喂养的黄金时期，奶水开始的比较晚 。如果宝宝困了，就很难正确托住乳头 。还有，剖腹产的妈妈可以在身体能承受的情况下喂奶，不用担心麻药传给宝宝的问题 。
[辟谣提醒]
很多人认为，宝宝的第一顿“月子餐”——新妈妈“黄水”的初乳——应该被挤出来扔掉 。因为“长相差”“没品味”就给一星差评，真的很可笑 。
相反，初乳的营养价值很高，里面的很多抗体比这篇文章的字数还多，对宝宝更有益……不要再挤了 。
4.经常生孩子的妈妈住院3天，剖腹产时间更长 。在这2、3天里，新妈妈会进入一个依赖期，变得特别累，容易睡觉，爱对别人发号施令 。这很正常 。对其他任何人都一样(不信可以试着模拟一下这个阶段的女人) 。不矫情，不敏感等 。家人，尤其是丈夫，一定要给妈妈最大的理解和引导，避免产后抑郁 。我见过两个家庭对你的儿子非常满意，但这几天他们因为琐事在病房里打了起来！本是医生，现场不好说什么，但是在我的微信平台上，我真诚的说:比起十月怀胎，比起忍受分娩的痛苦，比起生孩子，剩下的真的不算什么！那个女人躺在床上不容易 。在那些日子里，她的家人宠坏了她 。她能做什么？
每月一餐的第二周:
这个时候，新妈妈们应该已经回到监狱了...呸...禁闭 。家里的厨师就是抱着一定要吃好奶多的心，提着各种美食入戏的 。但是，当爱餐中有以下食物时，不建议细菌！
1.黄酒加奶黄酒(包括但不限于果酒等各种私房陈酿):这位细菌背景的世界各地的妈妈都来打听过，要么是当地风俗，要么是家庭压力，要么是神棍推荐 。总之，我不知道为什么子曰的母亲总是装着各种各样的酒 。据说牛奶是给的 。但是，不建议细菌！
一方面，私人陈酿往往没有经过净化消毒，可能会有细菌；另一方面，酒精不会因为烹饪过程而完全消除 。少量的酒精会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的健康造成不可逆的影响 。


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