银耳枸杞羹
银耳15g，枸杞25g 。将银耳、枸杞放入锅中，加适量水，文火煎制取浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用 。每隔一天用温水服用 。本方具有滋阴补肾、润泽肌肤、补益气血、改善气色的功效 。
姜枣茶
大枣200克，生姜20克，盐20克，甘草30克，丁香30克，沉香30克 。将所有药物捣碎成粗粉，混合均匀 。每天早上取10~15克，用开水浸泡10分钟，即可代茶饮用 。长期使用这个配方可以使你的脸红润，皮肤光滑 。
燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水浸泡，去除杂质，然后与蜜枣(去核)一起放入锅中，加入适量的水，煮至蜜枣成熟，再加入红糖调味即可食用 。本配方具有护肤、除皱的功效，使皮肤光泽润泽 。
三味美颜汁
将胡萝卜、莲藕、苹果切成小块，一起放入搅拌机中，拧成汁，再用少许蜂蜜调味即可饮用 。莲藕含有大量的磷、钾和多种维生素 。胡萝卜和苹果中所含的果酸和胡萝卜素能滋养皮肤，使皮肤有光泽、细腻、嫩滑 。
银耳红枣羹
红枣15克，银耳25克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量 。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，再加入陈皮同煮10分钟，加入冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用 。本方具有美肤、祛皱、祛斑的功效，经常服用能使皮肤白嫩细腻、富有弹性 。
美容羹
成熟的木瓜和适量的鲜奶 。将木瓜切成小块，加入适量的水，用砂糖煮至木瓜熟透，再煮鲜奶即可食用 。这个配方有美肤乌发的功效 。经常饮用可以使皮肤光滑、细嫩、无皱纹、细腻、红润 。
豌豆
003010记载豌豆有“黑面提亮”的功效 。现代研究甚至发现，豌豆富含维生素A原，在体内可以转化为维生素A，滋润皮肤 。
白萝卜
中医认为，白萝卜能“益五脏，白筋” 。萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积 。
菠菜
含有维生素和铁，有助于保持皮肤和指甲的美丽 。
芦笋
富含硒，可抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
甘薯
富含粘蛋白和维生素C，维生素原A含量接近胡萝卜 。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容 。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇 。吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和老化，使皮肤艳丽 。
豆芽
可以预防雀斑、黑斑，美白肌肤 。
南瓜
是补血的佳品，常吃南瓜能使大便通畅，皮肤美丽，尤其对女性，有美容作用 。
黄瓜
含有大量维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。是传统美容产品 。
冬瓜
【美容法宝:常吃10种食物会让皮肤白嫩水润 肤色不好 有精彩的招数 为你推荐6种护肤方法】含有微量元素锌和镁 。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神焕发、面色红润、皮肤白皙 。
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