降高血脂最有效的方法是什么,降血脂的最好办法是啥- _生活百科

【降高血脂最有效的方法是什么,降血脂的最好办法是啥-】张医生在线：高脂血症患者的日常注意事项。
高脂血症，是代谢性疾病的一种，即我们所说的高胆固醇血症、高甘油三酯血症，也包括高密度脂蛋白胆固醇降低，是导致心脑血管疾病的重要因素。前几天，我们科室刚收治了一位年仅24岁的女性患者，刚产下婴儿，并发急性胰腺炎，先不说别的，看看她血液离心后的图片吧：

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可以看到，原本应该是淡黄色澄亮的血清，已经成为近乎白色的“牛奶”了，没错，她的甘油三酯高达54.7mmol/L！我们知道，正常人的甘油三酯不应高于1.7mmol/L（胆固醇正常值为2.9~6.0mmol/L），甘油三酯高于10mmol/L的人，极其容易发生急性胰腺炎，这种情况，我们只能做血浆置换（换血）了！

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无论是高甘油三酯还是高胆固醇，首选的治疗措施肯定是药物降脂治疗，他汀类和贝特类降脂药是首选，如瑞舒伐他汀、非诺贝特等。
值得一提的是，严重高脂血症（如上文中的女孩）常是遗传基因有缺陷，无论年轻还是年老的人，最好查一次血脂水平，因为高脂血症通常没有任何症状！

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除了药物治疗以外，高脂血症的患者还要注意两点：营养治疗和运动疗法。高脂血症的患者，饮食中要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，并且控制饮食总量。像肥肉、油炸食品、动物内脏等，尽量少吃或不吃。同时，一日三餐定时定量，每餐7~8分饱即可。最好不吃零食，戒烟戒酒！
运动疗法对高脂血症的患者也非常重要，有氧运动对燃脂十分有效，如慢跑、游泳、骑自行车、快走等等。
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随着社会的发展，人们生活质量的提高，现代人的饮食习惯发生明显的改变。老话说“病从口入”，这可是一点也不假。高脂血症就是大鱼大肉吃出来的，想快速的降低血脂，口服药物治疗是立竿见影的，降血脂的药物主要是“他汀类”药物，包括氟伐他汀、瑞舒伐他汀等等。但是，我们不可能一辈子吃药，那怎么办呢？
改善饮食、运动和控制体重是控制高脂血症的基本步骤。
1.高脂血症患者应该少吃什么呢？1.减少糖类和甜食；2.少吃动物内脏、动物脂肪；3.清淡饮食；4.少喝酒；5.避免暴饮暴食，控制能量摄入。
2.有些食物具有降低血脂的功效，我们不妨可以适当多吃这类食物。1.鱼类，鱼类所含的饱和脂肪极地，尤其是深海的鱼类。2.水果蔬菜，豆子、苹果、燕麦麸、洋葱、大蒜等都有较好的降低血脂的功效。
3.运动能促进脂代谢。这里所说的运动可不是散步，而是适当的有氧运动和无氧运动。每个人的年龄、身体状况均不同，大家可以根据自己的身体素质选择合理的运动方式。
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