哪些水果适合坐月子？分享产后保养知识快速恢复 _产后

众所周知，水果营养丰富，对人体健康大有裨益，尤其是对一些产后需要恢复的宝妈来说。水果的种类很多，但并不是每种水果都适合产后妈妈。那么什么水果适合坐月子呢？分享产后保养知识，快速恢复。
苹果。中国的苹果富含苹果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分。经常食用可以让皮肤更加水润有光泽。而且苹果还有健胃生津、开胃消暑的作用，非常适合产后宝妈食用。

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橙色。对橘之母帮助很大，橘之母营养丰富。不仅能促进剖腹产妈妈的恢复，还有利尿的作用，可以帮助橘子妈妈排出恶露，解除产后便秘的烦恼。
【哪些水果适合坐月子？分享产后保养知识快速恢复】枣。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维等营养成分。能起到补气血、养血安神、健脾胃、提高免疫力的作用。对产后哺乳的妈妈很有帮助。因此，珍贵的妈妈们可以适量食用大枣，以达到补益气血、恢复气色的效果。

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桃子。桃子含铁丰富，具有补气血、滋阴生津的作用。非常适合产后症状为气血不足、面黄肌瘦、心慌气短的宝宝妈妈。
葡萄。葡萄不仅含有丰富的维生素，还含有大量的果酸，可以起到很好的消化作用。而且葡萄中的铁含量极高，也有助于产后补气血。

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李子。李子味平而甜。能促进消化酶和胃酸的分泌，促进胃的蠕动。具有促进消化、开胃、预防产后便秘的功效。
香蕉。香蕉含有果胶、微量元素等营养成分，具有清热润肠的功效，有利于产后恢复和营养补充。
荔枝。荔枝味甘，性温。具有健脾益肝、止咳提神、消除疲劳的作用。可以减少恶露的产生，对产后肝脾虚弱的人大有裨益。
猕猴桃猕猴桃味甘性寒，但含有丰富的维生素C，有解热、止咳、利尿、催乳的作用。但是，猕猴桃是一种食物，所以珍贵的妈妈们不要吃太多。