导读：双手在背上搓50下 ， 再在手掌上搓50下 。能促进大脑和全身的兴奋中枢 ， 增加手的灵活性和抗寒性 ， 延缓手的衰老 。依次揉额头50下就可以醒了 。
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搓手：先用手在手背上搓50下 ， 再搓手掌50下 。能促进大脑和全身的兴奋中枢 ， 增加手部的灵活性和抗寒性 ， 延缓手部衰老 。
揉额头：从左到右依次揉额头50次 ， 可以清脑 ， 延缓皱纹 。
揉鼻子：用食指揉揉鼻梁两侧 。能使鼻腔畅通 ， 防治鼻炎 。
揉耳朵：用手掌来回揉耳朵50次 ， 通过刺激耳朵上的穴位 ， 促进全身健康 ， 增强听力 。
【最简单的方法搓8个部位防止衰老】揉肋骨：先左手再右手在两根肋骨中间的“胸腺”点揉50次 。经常揉胸可以安神 。
揉腹：先用左手再用右手依次揉腹50次 ， 可以促进消化 ， 防止食物堆积和便秘 。
揉腰：左右手掌在腰部揉50次 ， 可以补肾壮腰 ， 增强元气 ， 还可以防治腰酸 。
搓脚：先用左手搓右脚50次 ， 再用右手搓左脚50次 。能促进血液循环 ， 强化和增强内分泌系统功能 ， 增强人体免疫力 ， 增加脚的抗寒能力 。
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