哪些食物适合当早餐吃
操作办法
- 01豆浆，豆浆中富含蛋白质，纤维素和钙，可防治高血压，糖尿病，进步抵御力，防癌，是早餐的最佳选择 。
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- 02牛奶，富含矿物资，钙，铁，是人体最好的钙源之一 。早餐来一杯牛奶，绝对是最好的选择 。
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- 03鸡蛋，含有丰硕的养分，赞助人体抗氧化，富含维生素B2，可分解和氧化人体内的致癌物资，是早餐的最佳首选 。
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- 04菠菜，富含多种养分成分，有丰硕的维生素C，铁，胡萝卜素等，可进步人体免疫才能，掩护视力，抗氧化，孕妇食用还能预防宝宝畸形，更是糖尿病人的最佳选择的食物，早餐来一份真的很不错 。
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- 05【哪些食物适合当早餐吃】燕麦富含蛋白质和膳食纤维，是谷物家族中的‘明星’，掌握血糖和血脂，可将人体中的胆固醇排出，增进人体新陈代谢，十分合适当做早餐食用 。
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- 06草莓，含有多种养分物资，富含维生素c，可活化细胞，明目养颜，助消化 。
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- 07香蕉，富含钾和镁，维生素，可缓解疲劳，增进肠道蠕动，排毒，但值得注意的是寒性体质的人，胃寒，肾炎的人就少吃或者不吃了 。
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- 08酸奶，在食用足够的碳水化合物之后，喝一杯酸牛奶，可进步免疫力，加强胃肠道蠕动，改良肠胃功效，防止肠胃疾病 。
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