Tip
s：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量 。
打扮自己——偶尔做回PARTY女郎
研究发现，每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色 。
心理学家分析认为，化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要 。如果你长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响 。
调查显示，那些感到孤独、紧张，每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人 。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦 。
Tips：人是群体动物，因为我们需要“被需要” 。不要以为PARTY女郎只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好 。
睡前美容功课——红酒面膜VS甜蜜拍打
我们都知道关于红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……
如果，你不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。
具体方法是：把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟（敏感肌肤除外） 。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了不少 。
Tips：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等 。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课 。
要想“上得厅堂，下得厨房”首先要有健康的身体 。英国“网络村”网站最新载文，刊出“女性最该防的10个健康杀手” 。
过分注重外表 。很多女性因为身材不完美而深感烦恼 。《妇产科学》杂志刊登一项研究发现，16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖，90%的女性想整容 。这种不安不仅影响心理健康，疯狂减肥、节食等还会对身体健康造成极大的伤害 。
闷闷不乐 。女性更容易为将来担忧，对往事感到遗憾 。研究发现，与男性相比，女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍 。
吃饭受情绪影响 。男性更可能借助食物增强积极情绪，而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰 。心情郁闷时切忌暴饮暴食，可做一些自己感兴趣的事情转移注意力，或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平 。
背包又大又沉 。如今女性背包越来越大，必然会造成肩、背和颈部疼痛，身材走样等 。因此，最好从背包中拿出不必要的物品 。
胸罩不合身 。超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确 。胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征 。
睡眠不充足 。睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增 。
家人至上 。女性总是给丈夫孩子最好的，自己将就一下就可以，漠视了自身健康 。其实，女性应该学会说不，每周留一些自得其乐的时间 。
爱穿高跟鞋 。高跟鞋会影响姿势、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病 。常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险 。为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸（约3.8厘米）以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力 。
睡前不卸妆 。化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险 。因此睡前千万别为图省事而不卸妆 。
喝酒 。女性体重一般比男性更轻，体内水分更少，稀释酒精需要的时间就更长，因而醉酒也比男性快 。女性应控制饮酒量，喝酒的同时多喝水 。
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