秋冬湿气重怎么办,秋冬湿气重的症状怎么调理-
关于湿气的问题,其实它有内外的分类,外湿主要是由于春季之时,会有许多的绵绵细雨,导致空气中适度过大;内湿则是主要是由于经常多吃冷饮、生冷瓜果食物等造成的 。不过,不管是外湿或内湿,其实对于人体的健康都会有一定的影响,使之出现不适感 。
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一、湿气重的症状表现!1、舌头不正常
如果身体湿气太重,一般舌头会出现舌苔白且厚,以及舌苔的颗粒互相粘连在一起的情况,有时还会有舌体胖大、舌头边缘有齿痕等表现,当出现这些症状的时候,即表明湿气重 。
2、身体变得 “虚胖”
倘若身体的湿气太重的时候,可能会发生浮肿的现象,让人变得“虚胖”起来,特别是脚部会出现水肿的表现,另外腰腹间的赘肉也可能会变多 。
3、排便不正常
【秋冬湿气重怎么办,秋冬湿气重的症状怎么调理-】排便正常时,粪便会比较成形,适度也会刚刚好,但若有湿气太重的情况,排泄物会比较黏腻,成形困难,有时候还可能会粘附于马桶上,就算用水也会冲洗不了 。
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4、肤质下降
身体湿气太重,同样会影响皮肤,导致皮肤油脂过多,甚至产生痤疮、色斑、毛孔粗大之类的问题,导致肤质变差 。
5、起床不正常
主要是早上起床的时候,会使人出现手脚乏力、全身酸痛、疲惫不堪等情况,而且会感到非常的困,其中的困意会比较难消失 。
二、那么,春季湿气重应该怎么养生祛湿?1、采取拔罐的方法
进行拔罐,可以起到逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等作用,通常每次拔罐的时间大概是15分钟是比较适合的,不过如果是体质较差的老者,或身体比较瘦者,时间建议缩短一半 。
2、采取运动排汗的方法
通常进行体育运动的时候,人体都会出汗,当汗液流出之时,同时也有助于去除湿气,最好每周坚持适当的运动量,不仅可以促进去除湿气,还能起到缓解压力、提高免疫力的作用 。
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3、采取饮食调理的方法
想要祛湿,建议多吃属性热的食物,譬如吃姜、辣椒、薏米、茯苓、冬瓜、芡实等食物,不过要在膳食均衡的情况,可以适量的多食用热性的食物 。
温馨提醒
其实,不仅仅南方人会有湿气重的情况,北方人也会有,而且北方人尤其喜欢吃酒肉和凉菜等,这些也会导致内湿严重,所以也要祛湿 。
以上便是关于湿气的一些问题解答,希望对大家有所帮助!
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春眠不觉晓,处处闻啼鸟 。春天什么都好,就是湿气重!防范春天湿气重并不难 。
第一选择是运动,根据个人的情况选择运动方式及运动强度,个人推荐慢跑,跑到身体出一会汗的程度更好,跑步结束马上换上干爽的衣服 。运动可以加快血液循环,提升基础代谢,提升免疫力与御寒能力,从而抵制湿气入侵!
如果平时己经有湿气重状况的人群,除了平时常吃的补气血去湿补肾健脾胃的食物之外,最好也适当的吃一些具有挥发性物质的食物,这样也可以抵抗春天湿气加重的可能 。如玫瑰花茶,薄荷茶,柠檬茶,鲜榨橙Tags:
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