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|职场压力管理系列第1篇：新员工压力管理( 三 )


六、注意补充能量 。
当你在工作中感到压力 ， 你会错过吃饭或是熬夜吗？这两个做法都可能会导致倦怠 。 保证八小时的睡眠 ， 每晚固定时间上床睡觉 。 别吃的太多 ， 但每过几个钟头可以进食一些高碳水化合物 ， 低脂肪的零食 。 别再碰那些会扰乱你睡眠的酒精饮品 。
七、解决让你恐惧的问题 。
压力不会击垮你 ， 但恐惧的情绪却会使你瘫倒 。 你的压力常常来自于担心 ， 而非源于你正在努力解决的工作任务或难题 。 写下这些让你忧心的事 ， 并一项项有条不紊的解决他们 。
八、多和朋友交流 。
在感觉压力很大的时候 ， 不要把自己锁在屋子里埋头工作 。 和朋友、同事们相处交往 ， 和那些能让你欢笑、能和你交换想法的人待在一块儿 。 这都会让你恢复精力并受到鼓舞 。 所以你想要得到积极的支持 ， 就和你的朋友们分享你的工作经历 ， 同时获取他们给你的反馈 ， 解决问题的方案 ， 还有鼓励 。
小华的问题让人力资源部李经理感到有必要对新员工的压力予以重视 。 他认为 ， 只有建立职业健康心理 ， 才是提升应对压力能力的根本 。 因为职业健康心理本身就能够促使员工在遇到压力时进行自我调节 。 于是 ， 人力资源部决定针对新员工举办一次职业健康心理建立的讲座 。
大家好 ， 今天由我来为大家主持本次职业健康心理建立的讲座 。 我相信一定会有人有疑问 。 什么是职业心理？职业健康心理的建立对我有什么用？那么在开始讲座前 ， 我来问一下在座各位 ， 有没有人在上大学时觉得自己的专业其实不适合自己的性格？或者有没有人觉得自己职业生涯的起步就错了 ， 选择了不适合自己的职业？
我来说一下 ， 我现在从事的是销售工作 ， 可我大学所修的专业与销售相去甚远 ， 但我自认为不是一个墨守成规的人 ， 喜欢与人打交道 ， 在大学时期就曾经做过市场的推广和策划工作 ， 而且非常成功 ， 我很享受市场带给我的成就感 。
说的很好 。 我认为小路对自己的分析很正确 。 财务部的同事有谁愿意和我们分享一下的？
和小路不一样 ， 我大学是财务管理专业 ， 我很愿意和数字打交道 。 和小路比起来 ， 我更喜欢稳定的环境 ， 这会更有安全感 。 好的 ， 感谢小鹿和小芳跟我们分享他们对职业的体会 。 我们看到 ， 性格不同 ， 个人对职业的选择也不同 。
其实 ， 他们俩对职业的自我定位 ， 就是职业心理活生生的例子 。 专家认为 ， 职业心理就是我们在择业、就业、失业及重新选择过程中 ， 对周围环境的一种认知、情感以及态度 。 换句话说 ， 就是你从事某一职业的兴趣、爱好、品质、个性、动机及能力 。
择业心理就是指选择职业的感受和情绪变化 。 假如你认为医生是一个很高尚的工作 。 你周围的人也对医生这个职业给予积极的肯定 ， 那么你就很可能会选择医生这个职业 ， 并且投入高度热情 。
就业心理指的是从事某一职业后形成的较固定的心理定式、情感倾向 。 在真正从事医生这个职业后 ， 你发现救死扶伤不是只要你有能力就可以的 ， 也有其他因素的影响 。 当你在从事医生这个职业的过程中 ， 对医生这个职业的认知逐渐完善 。 你很可能会重新考虑自己是否真的适合这个职业 。
失业心理是指失业后经历了酸甜苦辣各种不同滋味后产生的不同反应及变化 。 你不当医生了 ， 你重新认识你的兴趣 ， 个性和能力 。 然后再次确定你的职业理想 。
总的来说 ， 健康的职业心理可以提升我们的工作热情 ， 帮助我们塑造品质 ， 锻炼意志力 ， 接受文化熏陶 。 它促进我们个人的成长 。 通过以上测试 ， 可以让你了解自己的性格倾向 ， 关注你的职场压力源 。 下面我们借助MB ti人格类型测试来判断你所属的人格类型 。 并进一步给出发展建议 ， 从而为针对性建立职业健康心理提供帮助 。

那么 ， 什么是MB ti人格类型测试呢？MB ti是职业性格测试 ， 全名是mss type indicator 。 它是一种破血型自我报告式的性格评估理论模型 。 用于衡量和描述人们在获取信息、做出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型 。 当然 ， 性格没有好与坏 ， 测试的目的是反映最真实的自己 ， 而不是别人所期待的你 。
MB ti人格类型分为四个维度 ， 八个方面


四个维度分别是你从哪里获得能量 ， 你倾向于如何收集信息？
你如何做出决定？
你的生活风格如何？
八个方面分别是e-外倾性、I-内心性、S-感觉、N-直觉、T-思维、S-情感、J-判断、P-感知 。 职业性格测试目的是帮助我们挖掘自身的职业性格倾向 。 有时候 ， 我们为了某些方面的特殊需要 。 在一开始的工作状态中 ， 会尽量压抑自己内在的性格表现 。


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