转眼间又要到了惊蛰节气，这是春季的第三个节气 。惊蛰节气气温明显的回暖，雨水开始增加了 。那你知道惊蛰节气如何有效的养生呢?其实养生是很多方面的，今天就从饮食来介绍吧，想要养生建议选择以下的几款食谱哦 。
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食谱一：香附山药鸡
第一步，备好香附、茯苓、山药、鸡肉 。
第二步，将香附和茯苓处理后洗好了，将山药削皮切段，将鸡肉处理后洗好了 。
第三步，将香附、茯苓还有山药直接放入鸡腹部内，备好锅加上水烧开了 。
【惊蛰节气如何养生，推荐三款食谱】第四步，将鸡肉直接下锅蒸煮，蒸熟后直接去药渣，吃鸡肉即可 。
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食谱二：鸭血菠菜汤
第一步，备好鸭血、菠菜、葱姜、海鱼、盐、海鲜粉和枸杞 。
第二步，将鸭血洗好切块，菠菜洗好烫煮后切段了，将葱姜切片切段 。
第三步，备好锅加油烧热，将葱姜爆香了，加水直接烧开了，将海域处理后下锅烧煮 。
第四步，十五分钟后捞出葱姜，将鸭血下锅烧煮，加盐和海鲜粉，最后将菠菜还有枸杞下锅烧煮后即可出锅 。
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食谱三：香炸山药兔
第一步，备好山药、兔肉、料酒、鸡蛋、淀粉、盐、酱油、白糖和猪油 。
第二步，将山药切片烘干了，再磨粉、将兔肉洗好切块了，加料酒、白糖、盐、酱油和味精搅拌了，在加蛋清搅拌 。
第三步，备好碗加山药粉和淀粉搅拌成浆糊，加兔肉搅拌了 。备好锅加油烧热了 。
第四步，将兔肉下锅油炸了，捞出后沥干再下锅油炸后即可 。
以上就是关于惊蛰节气的养生食谱，在这个季节要养生的朋友可以试试哦，这些食谱都是常见还美味哦，建议试试哦 。
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