生活中有不少的朋友都是血糖偏高或者是糖尿病缠身,而这些对于饮食有极大的限制,各种不能吃,降糖菜才是唯一的选择 。那你知道哪些降糖菜比较美味又营养呢?不妨跟着来学学几款家常吧,详细的做法让你一学就会哦 。
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做法一:木耳炒洋葱
第一步,备好黑木耳、洋葱、鸡精、盐和油 。
第二步,将木耳直接浸泡后沥干撕开,将洋葱直接洗好后切块了 。
第三步,备好锅加油烧热了,将洋葱直接下锅翻炒,60秒后将黑木耳下锅了 。
第四步,翻炒60秒后加盐和生抽以及味精,最后翻炒出锅 。
做法二:香葱炒豆腐
第一步,备好豆腐、油、葱、盐和味精 。
第二步,将豆腐直接切条了,葱切丝 。
第三步,备好锅加油烧热了,将豆腐直接下锅煎煮 。
第四步,豆腐金黄后加葱开始翻炒,最后加盐和味精调味即可 。
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做法三:凉拌苦瓜
第一步,备好苦瓜、植物油、酱油、豆瓣酱、盐、辣椒丝和大蒜 。
第二步,将苦瓜直接对半切再切条,将大蒜剁碎,辣椒切丝 。
第三步,将苦瓜直接烫煮后捞出,沥干,加辣椒和盐搅拌沥干了 。
第四步,加上酱油、豆瓣酱大蒜和熟油搅拌后即可 。
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做法四:胡萝卜炒肉
第一步,备好胡萝卜、芹菜、瘦肉、生姜、生老抽、白胡椒粉、盐、鸡精和油 。
第二步,将瘦肉直接切片,加盐鸡精和生老抽搅拌腌制 。胡萝卜切片,芹菜切段 。
第三步,备好锅加油烧热了,将生姜下锅爆香了,将猪肉下锅翻炒后出锅 。
第四步,留少量油,将胡萝卜下锅翻炒,加上水烧煮,加盐和芹菜,在家鸡精和白胡椒粉翻炒 。
第五步,加瘦肉翻炒后出锅即可 。
【四种家常降糖菜做法推荐】以上就是关于几款适合的降糖菜,如果说你血糖偏高,那么建议试试以上的食谱哦 。
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