维生素B9 叶酸
【维生素B9 叶酸】每日建议用量：1岁以下的婴儿，摄取65-80mcg即可；对于1-6岁的小孩，摄取150-200mcg即可；对于7-12岁的孩子，摄取250-3--mcg即可；对于13岁以上的孩子，摄取400mcg即可 。如果是怀孕期，那须要摄取600mcg的叶酸；如果是哺乳期，那须要摄取500mcg的叶酸 。在美国，成人的建议摄取量是180-200mcg，而妊娠期须要加倍摄取叶酸，哺乳期的前六个月须要摄取280mcg，后六个月须要摄取260mcg的叶酸 。
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