我们都知道运动是有分类的，通常分为有氧运动和无氧运动，生活中有氧运动也有很多种 。这种方法的分类主要是根据运动时肌肉是否需要氧气 。所以在运动之前，你要了解自己的运动类型和方法，才能更好的运动 。那么游泳是有氧运动吗？
【游泳算不算有氧运动？】游泳是很好的全身减肥运动，对改善心肺功能非常有效 。但是很多人不会游泳，可以在游泳池里快步走来代替，对提高心率很有效 。但是，会游泳的朋友也要注意，是用游泳来减肥，而不是一场游泳比赛 。不要追求速度，满足心率要求就行，注意吸氧充足 。
当一个人在水中游泳时，双臂划水，双腿踢腿，全身所有的肌肉都参与活动，可以促进全身的肌肉得到很好的锻炼 。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上身背部肌肉会变得更加发达 。同时，游泳是周期性的运动，划水和踢腿都是紧张和放松交替进行的 。长期锻炼会让肌肉变得柔软有弹性 。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满结实的乳房，富有弹性的肌肉，匀称而富有曲线美的身材 。
游泳时，由于水的密度和传热大于空气，所以比在陆地上消耗更多的能量 。能量供应取决于体内糖和脂肪的消耗 。经常游泳可以逐渐摆脱体内多余的脂肪，不会变得肥胖 。所以，游泳是减肥的有效方法之一 。
通过文章中的介绍和描述，我们知道游泳属于有氧运动 。有氧运动有很多种，比如跑步、跳绳、打球、骑自行车等 。这些都是有氧运动 。有氧运动至少需要半个小时才能开始消耗体内脂肪，才能起到瘦身的作用 。
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