坐月子颈椎疼怎么办

坐月子是产妇生产完孩子后的一种传统调养方式 。在坐月子阶段,女性的身体处于一个相对脆弱的时期,容易受到细菌的侵扰,无论是在心理方面还是生理方面,都极易导致产后并发症的出现,因此为了女性的身体能够快速的恢复到最佳状况,有很多注意事项需要了解 。不少产妇在坐月子时都出现过颈椎疼痛的现象,这时应该怎么办呢?

坐月子颈椎疼怎么办

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颈椎病症状
1、头颈、肩背、手臂酸痛,颈脖子僵硬;
2、一侧肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地;
3、有的伴有头晕、头痛,重者伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕;
4、严重时下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉 。
产后颈椎痛主要原因是长时间母乳姿势不正确,特别是气血虚、肾虚的人群,本身脊柱就容易产生问题 。如果哺乳时间长,且固定一个错误姿势,就容易导致颈椎问题 。
有些孩子吃母乳,一吃就要半小时以上,很考验妈妈的颈椎,此时我们最好不要盲目随孩子,要判断孩子是否吃饱了 。如果孩子没有大口大口吃而是含着吃一会儿停一会儿,就可以考虑停止哺乳 。
坐月子颈椎疼怎么办

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哺乳时,如何保护颈椎?
母乳时最好背靠着床或沙发,手臂下面不要空着,要拿个枕头支撑着手臂 。这样可以很好保护颈椎和手臂,即使哺乳时间久点,也不会有很大的伤害 。也可以尝试在月子期间躺着喂奶,但要注意不要将孩子鼻孔堵住,在哺乳时,注意不要睡着 。(许多妈妈月子期间因体虚,容易不小心入睡 。)
冬季注意肩颈保暖
产后妈妈身体具有“产后百脉空虚,易受外邪侵袭”生理特征,所以中医特别强调产后要注意风寒湿的侵入 。天气越来越冷,许多人会注重身体的保暖,但容易忽略肩颈保暖 。建议产后妈妈不要穿太低领的衣服,如果脖子周围有凉的感觉,最好戴一条丝巾保护颈椎,也不易落下颈椎病 。
避免弓背
除了颈椎问题外,最后再提醒一点 。产后新妈妈在喂奶时会不自主地会弓背,有的宝宝吃奶时间又比较长 。这样时间久了,新妈妈不仅会腰酸背痛,而且无法察觉到自己在平时正常走路的时候已经不自主地弯腰,因为弓背弯腰已经成了一种常态 。
【坐月子颈椎疼怎么办】另外,一些新妈妈可能需要经常抱宝宝或给宝宝换尿布,也会面临不自主地弯腰的问题 。总之,长时间的弓背弯腰使得新妈妈偶尔直背会有酸痛感,如果不注意有意识地挺胸抬头就会形成习惯性驼背,引起脊柱变形 。
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适当运动
产后妈妈千万不要一闲下来就躺着、坐着,而是要适当的活动,身体的舒展有利于血液流通,还有利于改善睡眠,对颈椎的保护能起到很好的作用 。秋冬运动要热身,注意运动强度 。


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