跳台滑雪的动作精髓是什么
定义 01 跳台滑雪即“跳雪”
活动员脚穿专用的滑雪板 ， 从起滑台起滑 ， 然后沿着跳台的助滑道下滑 ， 借助下滑的速度和活动员的弹跳力 ， 使身材在台端跃入空中 ， 身材在空中呈抛物线飞翔约4-5秒钟 ， 在着陆坡着陆持续滑行至停滞区的一项体育活动 。
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精华 01 【跳台滑雪的动作精髓是什么】助滑
活动员须要在台末端起跳 ， 因此就必需保证其速度 。助滑阶段 ， 活动员两腿尽量深蹲 ， 上体前倾大致与雪面平行以减小阻力 。
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02 起跳
控制起跳的机会是权衡活动员全部动作的症结 。一般当滑雪板尖达到台端时起跳 ， 起跳时 ， 上体向前伸展起跳 ， 两腿迅速下蹬
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03 飞翔
活动员要坚持空中飞翔的姿势应让上肢伸展 ， 高低肢之间稍有弯曲 ， 雪板平行并与脚底呈锐角 ， 上肢与雪板平行 ， 两臂伸直贴于身材两侧
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04 着陆
着陆时 ， 两脚成弓箭步前后离开 ， 雪板后跟稍先于板尖着陆 ， 两腿屈膝缓冲 ， 两臂左右平伸
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