有医学专家提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益 。1、桔子 。桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至引起骨病 。2、菠菜 。菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便成生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外 。3、鸡蛋 。鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩 。4、浓茶 。浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁 。5、果冻 。果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康 。6、咸鱼 。各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺 。7、泡泡糖 。泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害 。8、糖精 。大量食物糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器 。9、豆类 。豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状素排出，结果体内甲状素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大 。10、人参 。儿童食用人参会导致性早熟 。11、罐头 。罐头食品中的添加剂，对正发育的儿童有很大影响，很容易造成慢性中毒 。12、爆米花 。爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能 。13、方便面 。方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等 。14、葵花籽 。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能 。15、可乐饮料 。可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大 。16、动物脂肪 。儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用 。17、烤肉串 。羊肉串等火烤、烟熏食品，有强致癌物 。18、巧克力 。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲 。19、食盐 。儿童食盐过多，成年后就容易产生高血压、冠心病、胃癌等疾病 。20、猪肝 。猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病 。
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