搏击是一项强大的运动，需要扎实的体力和素质，是一项集身体和精神于一体的强大运动 。健美操这种美好的运动，把舞蹈和运动融为一体，让舞蹈也能动起来 。那么搏击和健美操在一起会发生什么样的碰撞呢？会产生怎样的火花？今天，边肖将带大家去看一看 。
跆拳道健美操是健美操的又一发展，不同于拳击健美操 。前者的目标是健身，后者的目标是赢得比赛，更易受到攻击，不适合大众 。
搏击健身操不是竞技运动，大部分人(男女老少)都可以参加 。是对搏击或有氧运动的补充 。它可以提高自信心，肌肉协调性和必要的技能和灵活性 。(搏击健美操的教练可以是以前教搏击或者健美操的 。
搏击健美操的基本技术：
(1)热身：双脚打开，深呼吸，原地踏步，侧身踏步，交叉踏步等 。浑身舒展开来 。
(2)直拳：站立，面向目标，手臂和肩膀成一条直线，按腿-腰-肩-拳的顺序发力 。目标：下巴，肋骨和鼻子 。
(3)挥拳：站立：面向目标 。出拳时，手臂和肩膀形成弧形，发力顺序为腿-腰-肩-拳 。目标：下巴，肋骨和鼻子 。
(4)左勾拳：左腿在前，重心在前，两臂夹角90度，左右脚互换，出拳尽量长 。目标：下巴，肋骨和鼻子 。
(5)前腿踢：脚与肩同宽，重心在后脚 。看着目标，抬起膝盖，微微后仰，用脚掌踢向目标，回到起始位置 。
(6)后腿向前踢：双脚分开与肩同宽，重心在前足上，注视目标，双膝抬起，上身微微后倾，用脚掌踢目标，回到起始位置 。
【什么是搏击健身操？】搏击健身操不就是一件完美的艺术品吗，集力与美、健身与美于一身？边肖建议喜欢健美操和搏击的朋友可以互相交流，根据自己的喜好组合成自己的搏击健美操 。对搏击健身操感兴趣的朋友可以尝试练习一下，一定是一个非常完美的项目 。
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