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晚上是最佳锻炼时间吗？

健康知识唾液傍晚在这个

现在很多人都喜欢在早上开始跑步，并且已经形成了在这段时间锻炼的习惯 。但是，你知道吗？这个时候运动不是最好的 。事实证明，早上锻炼对人的健康不利 。当然，不建议在这个时候运动 。那么，哪个锻炼时间最好呢？现在是晚上吗？
通过观察和研究，他们测试到，晨练后，人的体内产生了过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量增加 。这样不仅不能增强体质，还往往会因皮质激素导致血压升高，同时会抑制人体正常的免疫功能 。而晚上做体育锻炼就没有这种担心了，因为晚上的皮质类固醇含量明显低于早上 。
【晚上是最佳锻炼时间吗？】人晨练后，唾液的流速会明显变慢 。我们不能低估唾液流动的速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染 。如果唾液流动缓慢，会使人更容易感染病毒 。
由此，研究人员得出结论，人们锻炼的最佳时间不是在早上，而是在晚上 。在此期间，人体内皮质类固醇的含量最低，而唾液的流速最高 。看来晚上锻炼是符合人体健康要求的，而且最好是晚上锻炼 。
经过相关人士的一系列研究，最后的结果相信大家都已经知道了，也就是说大家要改掉早上锻炼的习惯，重新适应晚上的锻炼 。不过没关系，只要大家都愿意锻炼，选择合适的时间锻炼，早晚都会适应晚上这个时间的 。


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