天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量 。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀 。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克 。我们在餐桌上还可以见到氟化盐 。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克) 。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质 。但是，过量地摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑
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