如果有锻炼 ， 那就多吃点让营养跟上 ， 如果那天没运动 ， 就少吃点 。
这个方法比较符合他的生活习惯和作息 ， 所以对于他来说还是比较容易落实到位的 。
沈腾也分享了自己的心得体会：太极端的方法难坚持 ， 反弹快 ， 只有能长期坚持下去 ， 才是有效减肥 。
不得不夸一句 ， 沈叔叔 ， 你是懂减肥的 。
至于运动方面 ， 本以为沈腾会跟许多男明星一样去健身房撸铁 ， 没想到他选的项目竟然是普拉提 。
普拉提这几年特别火 ， 许多女明星都在练 ， 塑形效果好 ， 不累易坚持 。
仔细一想 ， 这也确实适合不怎么爱动的他 。
配合着饮食减肥一起来 ， 不仅人瘦了 ， 天鹅颈也隐隐若现 。
穿同样的高领毛衣 ， 有练过和没练过的差别还是挺明显的吧？
看到现在瘦下来的沈腾 ， 大家惊艳之余 ， 其实还有点不太习惯 。
要知道 ， 这位哥之前动不动就胖上热搜 ， 典型的光说不练 ， 减肥全靠卖惨 。
连亲粉丝都看不下去：“你但凡说话算话 ， 也不至于上热搜第一 。 ”
“差不多就行了 ， 赶紧把旁边的菜端出来吧 。 ”
以前的沈腾 ， 能躺着绝不坐着 ， 更别提让他去健身房运动 。
偶尔发一张健身照假装营业 ， 还被粉丝无情拆穿：这不是两年前的照片吗？
互联网是有记忆的 ， 亚太区第21帅就可以这样糊弄人了吗！
或许是人到中年意识觉醒 ， 42岁的沈腾终于开始卷起来了 。
首先就是进行一波全方位无死角的容貌管理 。
还记得前阵子他参加《向往的生活》 ， 那一套认真中带着点搞笑的护肤流程 ， 瞬间从北上广传到了十八乡 。
虽然步骤可能有点不对 ， 起床不洗脸就开抹 ， 但从产品配置上来看 ， 他至少用心了 。
精华、眼霜、爽肤水...一个不落 ， 而且全是贵妇级别的 。
可能这就是95分校草底子的倔强吧 。
不管怎样 ， 沈腾的努力是有目共睹的 ， 拿回军艺校草的名分 ， 哥势在必得 。
希望沈叔叔可以一直保持下去 ， 继续发散他那该死的魅力！
最后 ， 让我们一起转发这个校草沈腾 ， 早日变瘦变好看！
今年的减肥KPI就拜托了
图片来源丨网络
责任编辑丨蜜糖
编辑丨Eddie
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