这个体式既减肥又丰胸，这样做安全又有效！ 既减肥又丰胸
既减肥又丰胸（这个体式既减肥又丰胸，这样做安全又有效！）
文章插图
俗话说减肥先瘦胸，如果你既想要减肥又想要资源网丰胸，那这个体式你不容错过！
女式俯卧撑具有瘦腰减腹，丰胸塑形的功用 。
想瘦身不想瘦胸的宝宝们快跟着老师练起来吧！
女式俯卧撑
动作分解资源网：
首先双腿跪姿在垫子上，双手撑住，双腿屈膝 。
文章插图
膝盖和臀部呈45度，双手打开，吸气抬头眼睛看前方 。
文章插图
呼气时慢慢屈手肘，胸腔向前下 。
文章插图
【这个体式既减肥又丰胸，这样做安全又有效！ 既减肥又丰胸】
吸气时手臂向下推垫面，身材慢慢起来 。
文章插图
呼气时再次慢慢屈手肘，胸腔向下推动 。
文章插图
再次吸气起，反复三次 。
文章插图
进行下一个动作，双腿交叉，分开垫面 。
文章插图
同样的呼气下，吸气起 。
文章插图
最后，吸气时两腿放下，呼气时臀部坐合脚后跟，双手慢慢放到臀部两边，手心朝上，放松一下 。
文章插图
注意：一组十个，一次三组，在全部进程中尽量不要耸肩，肩资源网膀放松，手肘夹紧 。
推荐阅读
- 帝都原来指的是这个地方 帝都是指哪
- 王劲松|这个顶级“斯文败类”，整个娱乐圈没人干得过他
- 李连杰成龙周星驰周润发谁厉害,周润发跟李连杰谁影响力大-
- 捕捞螺蛳违不违法,非法捕捞螺蛳的刑法依据-
- 烟薯25红薯的特征,烟薯和烟薯25的区别-
- 杨旭文|《唐朝诡事录》之前，对杨旭文这个男演员完全不了解以至于对他的戏非常排斥！
- 鬼谷子这个人真的存在历史吗,历史上的鬼谷子是怎样的一个人-_1
- 程序员转行做销售面试,程序员转行做销售哪个行业好-
- 深圳三日游攻略 深圳三日游
- 项羽画像真实照片,项羽画像谁画的-