【睡眠|坚决不做黄脸婆！产后护肤的5个小窍门】
文章图片
文章图片
很多女人在生完宝宝后 ， 皮肤变得很差 。 产后若不注重肌肤保养 ， 久而久之就会真的变成“黄脸婆”了 。 其实 ， 产后还是需要做好日常肌肤护理的 ， 只要护理方法对 ， 还是安全有效的 。
那么 ， 产后如何护肤呢？看看钧钧妈为你们整理的产后护肤保养小窍门吧 。
图片来源于网络
产后皮肤容易出现的问题
01.长斑
女性在怀孕期间 ， 身体内大量胶原蛋白物质被腹中胎儿吸收 ， 从而使体内胶原蛋白过度流失 。
另外孕妇体内内分泌激素水平在孕期会不断变化 ， 激素的影响从而导致大量黑色素在皮肤表层沉淀下来 ， 最终造成脸部皮肤有色斑出现 。
02.皮肤松弛
女性怀孕后 ， 随着胎儿的成长发育 ， 子宫也就逐渐膨大 ， 继而对腹部皮肤产生长期的压迫 ， 拉大腹部皮肤组织 。 又因体内静脉回流不畅 ， 肢体面目等部位发生程度不一的浮肿 ， 组织间隙产生较多的水分 ， 皮肤紧绷 。
等女性产子后 ， 虽然腹部有所缩小 ， 但皮肤组织因长期牵拉而弹性不足 ， 导致皮肤松弛 。
03.长痘
产后脸上长痘痘大多因为激素分泌影响——女性怀孕以后身体内的各种激素分泌量都会增加 ， 这种状况一般都会持续到生产后 。
而在新生儿出生后 ， 新妈妈又要忙于照顾宝宝 ， 从而放弃了一定的睡眠时间 。 长时间的疲劳加上睡眠的质量也不高 ， 就造成了女性内分泌失调 ， 这是促使痘痘出现的最大原因 。
04.黑眼圈
分娩后 ， 新妈妈气血不足 ， 加上新生儿易半夜哭闹 ， 新妈妈的睡眠受到影响 ， 很容易导致眼周围循环不畅而形成黑眼圈和眼袋 ， 如果不及时调节 ， 随着时间增长(一般在半年以上)以及年龄的增长 ， 黑眼圈将转化为顽固性 ， 很难消退 。
产后护肤的5个小窍门吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老 ， 保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。 其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 。 因为维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 从而抑制衰老 。
图片来源于网络
保持乐观情绪
身体不适、宝宝哭闹、夫妻吵架、婆媳不合...种种烦人的事情让我们陷入愤怒和忧愁 。 但是如果经常忧思抑郁 ， 则会伤害肝脾 ， 并使气耗血虚 ， 皮肤血管淤塞 ， 导致细胞缺乏营养 ， 久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹 。
所以一定要调整好自己的心情 ， 身体和容颜都是自己的 ， 要自己对自己负责 。
图片来源于网络
正确按摩脸部
人体脸上有很多穴位 ， 经常按摩脸上的穴位 ， 能加速脸部血液循环 ， 还会让脸部皮肤更加紧致 ， 防止产生细纹 。
但是在按摩脸部之前 ， 妈妈们要注意先把手洗干净 ， 防止细菌感染 。 按摩最好是在早晚洗澡之后进行 ， 洗澡后全身血液流动加快 ， 按摩效果会更好 。 而且 ， 按摩重在坚持 ， 所以妈妈们一定要坚持每天都做按摩 ， 才会收获更好的结果 。
图片来源于网络
尽量保持充足的睡眠
睡眠对皮肤很重要 。 相关医学研究表明 ， 人类皮肤更新换代的最佳时间是夜晚12点到凌晨2点 。 充足的睡眠会提升身体内的血液流通速度 ， 将血液输送到脸部肌肤 ， 从而使皮肤变得更加紧致和饱满有弹性 。
妈妈们在哺乳期间 ， 每晚都要半夜起来喂奶 ， 晚上想要睡好觉的确是件不容易的事情 。 建议新手妈咪尽量让宝宝养成规律睡眠作息 ， 这样宝妈的睡眠也能安稳些 。 宝宝入睡时 ， 宝妈也跟着同步入睡 。 尽量不要看手机或做一些与睡眠无关的事情 ， 让睡眠有保证 。
可以将室内光线调暗 ， 创造一个舒适安静的睡眠环境 ， 帮助宝宝和妈妈更好入睡 。
要做好防晒和护肤
新手妈咪日常防晒可以以硬防晒（防晒伞、防晒帽等）为主 ， 防止紫外线诱发黑色素活性以及光老化 。 在产后也应该给皮肤做好补水 。 选择成分较为安全的保湿乳或者保湿霜 ， 再辅助基础的脸部按摩 ， 可以有效减缓面部松弛 ， 让皮肤紧致有弹性 。
推荐阅读
- |事不做绝：利他之人，也会有所收获
- 睡眠减肥的小技巧！ 睡觉减肥方法
- 睡眠呼吸暂停综合征，你了解吗？ 睡眠暂停综合症
- 御泥坊睡眠面膜功效怎么样 御泥坊面膜使用方法
- 下一辈子再也不做男人了 下辈子不要做男人
- 整容|“整容脸”上镜是有多拉垮？终于知道，张艺谋为啥坚决不用整容脸
- 老人睡眠不好的原因有哪些？ 老年人晚上睡不着觉？
- 整容|“整容脸”上镜有多拉垮？终于知道，张艺谋为什么坚决不用整容脸
- 睡眠|不吃晚饭来减肥到底好不好？提醒：除了变瘦，6个后果要尽早知道
- 明星素颜|马思纯草地上放飞自我，玩飞盘太卖力，素颜状态真实不做作