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最有效的瘦脸方法 如何瘦脸最有效！

如何瘦脸最有效！（最有效的瘦脸办法）
对于脸大的妹子来说 ， 似乎换个发型也挡不住那屏幕也装不下的大脸庞 。如何迅速有效的瘦脸 ， 最有效的瘦脸办法有哪些？下面介绍几种最有效的瘦脸办法 ， 看看哪款合适你 。
最有效的瘦脸办法之活动瘦脸法

最有效的瘦脸方法 如何瘦脸最有效！

文章插图


1.训练咬肌清楚脸部轮廓
动作：牙根咬紧 ， 食指、中指、无名指处找到咬肌处 ， 借助反作用力 ， 用力向里按压 ， 而咬肌则将向里按压的手指往外推 。
作用：锤炼耳后根到下颚处的轮廓 ， 赞助收紧下颚 ， 并且晋升面部皮肤 。
2.嘟嘴训练
动作：将嘴嘟起成圆形 ， 用食指、中指放置在上唇处 ， 向外向上方向 ， 用力将嘴巴扒开 ， 同时尽量将嘴嘟紧 。
功用：锤炼上唇肌肉 ， 同时紧致脸部肌肤 。
3.左右撇嘴
动作：双唇轻闭 ， 嘴唇先往右边撇 ， 坚持10秒后 ， 再往左边撇10秒 ， 两边轮流3次以上 。一开端的时候如果不习惯 ， 不妨配合延长一起左右转 。
功用：强化脸颊以及嘴角肌肉 ， 消灭胖嘟嘟的小腮帮 。
4.下颚训练收紧下巴赘肉
动作：张开嘴巴 ， 用食指、中指、无名指托住下巴 ， 尽量将嘴巴上提至合上 ， 同时尽量将嘴巴张开 。
【最有效的瘦脸方法 如何瘦脸最有效！】作用：晋升全部下巴 ， 收紧下巴处的赘肉 ， 对有双下巴的人 ， 后果特殊明显 。
最有效的瘦脸办法之瑜伽瘦脸法
1.眼睛蛇式
趴在地上 ， 双脚打开与骨盆同宽 ， 双手放在胸口两侧 ， 将手臂夹在身材两侧 ， 肩膀内收 。吸气时上身提起 ， 吐气时骨盆撑地 ， 将脸部表情皱成一团 ， 嘴巴拉资源网成一字状 ， 停留5个呼吸 ， 早晚各一次 。让法令纹的肌肉群往上提拉 。
2.骆驼式
貌似倒立的动作 ， 让血液大批充血在脸部 ， 增进脸部循环 ， 拉紧脸部肌肉 。双腿打开与骨盆同宽 ， 双手合十放在胸前 。吸气时慢慢将骨盆力气向前 ， 吐气时身材往后倾 ， 胸口敞开往后 ， 双手抓住脚踝 ， 嘴巴做出O字型 ， 停留5秒 ， 早晚各一次 。
3.鱼式
强化脸部肌肉 ， 让脸颊肌肉更加紧实 。平躺 ， 膝盖曲折 ， 脚踩着地板 ， 手肘撑地 。吸气时手肘用力往上推 ， 额头顶地 ， 借由肩膀力气往上 ， 吐气时双手在胸口合十 ， 嘴巴像墨鱼嘴往上噘起 ， 停留5个呼吸 ， 早晚各一次 。
4.狮子吼
跪坐姿 ， 双腿打开 ， 让臀部坐于脚踝上 ， 手臂打直掌心向内 ， 手段朝外 ， 动作看起来像一只狮子 。吸气后 ， 吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开 ， 舌头外伸 ， 尽量往下顶到下巴 ， 坚持5个呼吸 ， 早晚各一次 。提拉全部脸部 ， 脖子和胸口 。
最有效的瘦脸办法之按摩穴位瘦脸法
穴位按摩瘦脸是通过疏通人体经络 ， 买通人体经脉 ， 刺激人体相干穴位 ， 将脂肪分解排出 ， 到达瘦脸的后果!按摩3个穴位 ， 可以到达后果 。
瘦脸穴位：肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处 。按摩肾俞穴有助于保护肾脏的健康 ， 有助调节新陈代谢 ， 排走体内过剩水分 ， 远离浮肿!
办法：以指关节轻压穴道 ， 每秒一次 ， 每按压3-5次就休息10秒 ， 反复以上动作3次 。
瘦脸穴位：攒竹穴
位于面部眉头两侧 ， 眉毛内侧边沿凹陷处的穴位 ， 按摩这个穴位可以清除脸部浮肿资源网 。
办法：遵守眼保健操的请求 ， 用双手拇指抵住太阳穴 ， 用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转 ， 每八拍为一个组 ， 反复八次 。
瘦脸穴位：承浆穴
位于面部 ， 颏唇沟的正中凹陷处 。按压承浆穴能掌握荷尔蒙的分泌 ， 清除胸部以上身材部位的积水 。


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