柚子有没有含维生素c,柚子含有维c吗- _生活百科

冬天是吃柚子的最佳时节，并且相对价格便宜，是很多家庭当中必备的水果之一。柚子全身都是宝，柚子皮，柚子肉都是可以食用的。而且水分充足，酸甜可口。冬天非常容易感冒、鼻塞，这时吃一瓣柚子，瞬间觉得清凉了好多，鼻子都明显的通气，常吃柚子对身体有哪些好处呢？

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经常吃柚子可以预防血栓的现象，柚子中的微量元素含量非常的高，不仅能够美白肌肤，对肌肤的修复以及紧致也有不错的效果，柚子的热量特别低，可以瘦身，减肥，是好多女性朋友的理想食物，而且还能降低身体胆固醇的含量，进而降低血液的粘稠度。中老年人常吃柚子，可以避免血栓的形成。并且柚子饱满多汁也可以帮助消化，有助于缓解便秘。

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柚子中钾元素的含量非常丰富，可以消除身体的水肿现象，帮助身体排出毒素和垃圾，柚子当中也有一种类似于胰岛素的物质，预防糖尿病和有效的缓解糖尿病的症状，都有不错的功效。

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并且柚子皮可以制作蜂蜜柚子茶，在冬季是一款不错的饮品，还可以起到减肥驻颜的作用，柚子皮也可以制成精油，将绿皮剪成小片，置于水中使用加热，直到水面浮出一层油脂及尾油的油，具有安定神经的作用。用柚子皮泡澡可以美容，缓解疲劳，舒缓神经，有助于睡眠。或者将柚子皮放在房间当中，去除异味。

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柚子含vc吗？吃了对身体呦哪些好处？柚子的好处还是很多的，柚子中富含丰富的维生素C，每100g柚子中，富含23mg的维生素C，占人体每天需要摄入维生素C总量的23% 。还是很丰富的。同时柚子还富含叶酸／芦丁／钾／磷／钙等营养素，尤其是秋冬季节正是吃柚子的季节。

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柚子中富含的丰富的芦丁对于心脑血管疾病有很好的预防作用，而柚子也是高钾低钠的水果，对于血压也有很好的调整的作用。柚子中还富含丰富的粗纤维，对于润肠通便也有很好的效果。尤其是柚子还能够调节腹胀／腹泻／咳嗽以及积食的问题，在秋冬季节食用还能更好的润燥。另外还适合正在减肥的人食用。
柚子还是低升糖指数的食物，对于糖尿病患者来说也是比较适合的食物，不过对于糖尿病患者来说，每天吃柚子的量也不要超过半斤，因为对于糖尿病患者来说，除了升糖指数还有血糖负荷的问题，所以总的摄入量也需要控制。
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