3、取出基础发酵完成的面团用手将空气压出，分割成2块，然后滚圆，盖上保鲜膜休息15分钟，休息好的面团擀成长形，然后翻面，铺上一层蜜红豆 。
4、卷起，收口处捏紧成橄榄形 。
5、排入烤盘中，放入烤箱，底部放一盘热水，进行最后发酵发酵好前8-10分钟,将烤盘从烤箱中取出,烤箱打开预热至175度，进烤箱前在发好的面团上用利刀划出1道深口（刀刃上抹一点油比较好划线），放进已经预热至175度的烤箱中烘烤20分钟左右至表面呈现金黄色即可 。
导读：红豆和燕麦都是富含营养而且适合减肥人士的食物，对想健康减肥的爱美MM来说，它们是不错的减肥食物选择 。
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红豆和燕麦都是在超市里便可买到的食材，而且价格也不贵，不妨周六日休息的时候在家尝试一下这些简单易做、既美味又能有助于减肥的餐单!
虽然这些食物对减肥有帮助，但多吃也依然会发胖的，通过饮食结合运动减肥才是硬道理!
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