吃饱肚子胀气是怎回事？

2022-10-17 健康知识原因胀气病因

有的时候我们遇到自己喜欢吃的食物时，吃的可能要比平时还要多。而且吃的很饱，不仅肠胃感觉到非常撑，同时也可能出现胀气的情况。虽然有的时候胀气也能通过排气的方式来缓解，但大部分时候还是最好去医院检查治疗，因为胀气有时也可能是疾病引起。那么，吃饱肚子胀气是怎回事?

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1消化不良。这是最常见的引起胀气的原因。进食了刺激大的或难以消化的食物都可能引起消化不良。
2大量吸入空气。有些吃饭狼吞虎咽，或一边吃饭一边说话，就有可能吸入过多的空气引起胀气。
3胃酸过多。胃酸会和胰液产生二氧化碳，过多会造成胀气和打嗝。

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4胃肠道疾病。胃肠功能紊乱、肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
【吃饱肚子胀气是怎回事？】

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肠胃胀气怎么调理
不要吃得太快。建议每餐吃饭的时间不要少于30分钟。不要喝太多碳酸饮料。碳酸饮料中气泡就进入肠胃会增加二氧化碳。不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会吞进去空气，造成胀气。小心无糖食品。建议每天不要吃超过两份有人工甜味剂的食品和饮料。限制钠盐摄入。在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500mg以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300mg 。少吃多餐。争取每天进餐五六次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。多吃抗胀气的食物。如薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶等。如果出现肠胃胀气的情况，可服用一些肠胃药，但生活中应注意调理，减少依赖药物。

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